外出交流心得體會
某些事情讓我們心里有了一些心得后，可以尋思將其寫進(jìn)心得體會中，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編幫大家整理的外出交流心得體會，歡迎閱讀與收藏。
外出交流心得體會1
這是新課標(biāo)的重要特點(diǎn)，也是素養(yǎng)教育的要求。我們想每個教師都想把這點(diǎn)做好，只是在實(shí)行的時候不能完全根據(jù)自己的意愿，這就要求我們備課的時候要充分考慮學(xué)生的詳細(xì)狀況。上課的教師能注意學(xué)生力量的培育，注意主體參加，每堂課的教學(xué)中互動模式多樣，激起了同學(xué)們對學(xué)習(xí)的興趣，營造了寬松，民主，和諧的教與學(xué)的氣氛。尤其是來本市的x教師的課，他能夠充分考慮學(xué)生的年齡特征，有效調(diào)動學(xué)生的積極性，讓我們受益匪淺。另外學(xué)生積極性調(diào)動起來以后，怎樣保持下去也很重要。他在每個教學(xué)環(huán)節(jié)中對學(xué)生的要求清晰明確，難易適中。我們深刻熟悉到：在課堂上，只有學(xué)生清晰的知道自己應(yīng)當(dāng)干什么時，才有可能干好這件事；而問題太難學(xué)生就會無從下手，太簡單又不用沒意義，這都會打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
新課程標(biāo)準(zhǔn)提倡通過表演、唱歌、嬉戲、競賽和故事等活動來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣、培育他們初步用語文學(xué)問進(jìn)展聽、說、讀和寫的力量。任何活動的設(shè)計都應(yīng)是圍繞學(xué)生獲得語言學(xué)問和語言技能而設(shè)計的，而不是講究形式。
課程標(biāo)準(zhǔn)提出，課程活動的設(shè)計要面對全體的學(xué)生，使每個學(xué)生的.學(xué)習(xí)都能得到進(jìn)展。但是每個學(xué)生在學(xué)習(xí)上所表現(xiàn)出的興趣、天分和力量以及學(xué)習(xí)方法都是不同的，他們對學(xué)習(xí)的需求也是不同，在學(xué)習(xí)力量上的表達(dá)也不同。
課程標(biāo)準(zhǔn)提出：“活動要以學(xué)生的生活閱歷和興趣為動身點(diǎn)，內(nèi)容和方式盡量真實(shí)；并積極促進(jìn)學(xué)科間相互滲透和聯(lián)系，使學(xué)生的思維和想象力，審美情趣和創(chuàng)新精神等綜合素養(yǎng)得到進(jìn)展?！币虼?，教師們盡量設(shè)計的課堂教學(xué)活動貼近學(xué)生的實(shí)際生活，以撞擊出學(xué)生靈感的火花，使學(xué)生的思維空間得到進(jìn)展。把活動的設(shè)計拉進(jìn)了學(xué)生的生活中，學(xué)生的留意力自然就會長久。
通過這次聽課，我開闊了眼界，看到了自己的缺乏。同時對自己的教學(xué)也提出了很多問題去思索，怎樣讓自己的課堂更完善？怎樣讓學(xué)生喜愛上數(shù)學(xué)、語文課？怎樣培育學(xué)生的聽說讀寫力量？信任通過今后的不斷努力，我們肯定能拉近與這些優(yōu)秀名師的距離，不斷進(jìn)步！
在各位名家的點(diǎn)評講解中，沒有難懂生澀的理論，沒有華美繁復(fù)的表述，而是用最平實(shí)的語言，最簡單讓我們承受的方式向我們傳達(dá)了最直接的信息，讓我們有了一個系統(tǒng)的熟悉，讓我們在今后的教學(xué)中少走彎路，更易于把握住學(xué)問的要點(diǎn)。聽課學(xué)習(xí)中，除去對學(xué)問的學(xué)習(xí)和汲取，更多的是自我的反思。反思自己的教學(xué)，反思自己的課堂，反思自己的專業(yè)成長。我想這次學(xué)習(xí)引發(fā)的反思能成為我不斷前進(jìn)的動力，能成為勝利的敲門石，能成為我堅決航向的指路標(biāo)。只有把學(xué)到的學(xué)問技能轉(zhuǎn)化成自我前進(jìn)的內(nèi)驅(qū)力，我才會在教學(xué)中有所成。
回首聽課的內(nèi)容，他們所呈現(xiàn)的不僅僅是對教材的分析，同時也呈現(xiàn)了他們的人格魅力。假如沒有苦和累的磨礪，怎會有這么奪目的表現(xiàn)呢！成果的背后更承載著她們的努力與收獲?，F(xiàn)實(shí)是殘酷的，適者生存?，F(xiàn)今的教育模式早已不是一本教科書、一根粉筆、一個教桿就能存活的課堂模式了。多媒體教學(xué)也早已取代了單一、古板、老舊的老式的上課體系。而她們卻能提前躍出“龍門”，把握先進(jìn)的教學(xué)手段及方法。
外出交流心得體會2
在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下參加了校際交流活動，這次參觀考察的學(xué)校是三穗縣雪洞小學(xué)，這次交流活動我感覺有不少的收獲，下面我把所看到的和想到的寫下來一起與大家分享一下。
記得那天我們2點(diǎn)鐘從我們學(xué)校出發(fā)坐上了開往三穗縣雪洞小學(xué)的專車，由于雪洞那里沒有住宿的地方，所以我們只能到三穗縣城住了一個晚上，很高興雪洞的老師也來到三穗接待我們。第二天去得比較早，半個小時就到雪洞了，首先讓我們眼前一亮的是雪洞小學(xué)的校園太美了，一進(jìn)大門，就看到學(xué)校簡介、老師和學(xué)生比賽的獲獎“證書”、學(xué)生會的“名人”，來到了籃球場，球場邊是一排茂盛的楠木樹。從球場往里走，就來到教學(xué)樓正前面的花園，花園里中間是假山，左右兩邊是對稱的花臺，校園里的每一寸土地都利用得很好，讓人賞心悅目。第一節(jié)課，接待的老師讓我們往教師辦公室走了，我們就在辦公室開了一個座談會，老師們相互認(rèn)識一下。接下來，我們參觀他們的學(xué)生宿舍樓、食堂、教學(xué)樓等，據(jù)觀察學(xué)生的寢室布置得很藝術(shù)，很溫馨，他們的字畫及手工作品讓寢室變成了一間間雅室，來到餐廳，啊!很寬敞，那兒有飯桌，有消毒柜、有學(xué)生號數(shù)的餐具，餐柜等，真是衛(wèi)生清潔，美觀實(shí)用，里面的墻壁上方都分別張貼了一些教育學(xué)生愛惜糧食、感恩父母的圖畫和文字。宿舍、教學(xué)樓走道兩旁都貼上老師或?qū)W生的書畫作，真的別有一翻情趣，讓人想學(xué)習(xí)、想畫畫、想進(jìn)步。這些首先給我們留下了較深的印象。
到上第二節(jié)課時，按照學(xué)校的安排，公開課分語文和數(shù)學(xué)兩組同時進(jìn)行，我們首先根據(jù)自己的情況選取了一節(jié)課。我是聽了雪洞老師上的一節(jié)一年級語文課，這節(jié)語文課課題是“小科蚪借尾巴”，在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生和教師配合較好，積極認(rèn)真聽講，基本沒有亂說話現(xiàn)象，學(xué)生的整個聽課狀態(tài)很好，回答問題也很積極，教師的語言富有激發(fā)性，整節(jié)課以任務(wù)型、探究型學(xué)習(xí)為主較好的完成了教學(xué)任務(wù)。但老師的教學(xué)目標(biāo)高了一些，整個教學(xué)環(huán)節(jié)過渡也不是很自然，在課堂上學(xué)生回答對了，老師也沒有及時鼓勵，也就缺乏活躍的氛圍。
第二節(jié)課后接著又觀看了他們的陽光體育大課間活動――太極拳，組織調(diào)度統(tǒng)一協(xié)調(diào)，出操時學(xué)生自覺排著隊伍，整齊的隊伍進(jìn)入操場。開始打太極拳了，我們從教學(xué)樓看上去非常整齊，橫、豎、斜，排排成直線，學(xué)生們個個做的很認(rèn)真，當(dāng)我看到這樣的情景時，我的心情被陶冶了，可想而知學(xué)生在這樣的環(huán)境學(xué)習(xí)是多么的好。
第三節(jié)課，我們聽了王雅楠老師上的一節(jié)五年級語文課，課題是“將相和”，上課開始，老師以講故事的形式導(dǎo)入，故事很精彩，非常吸引學(xué)生，這節(jié)課上得很成功，整個教學(xué)環(huán)節(jié)環(huán)環(huán)相扣，板書簡明，語言精煉，富有激發(fā)性，符合“三維目標(biāo)”，課堂上思路清晰，老師起主導(dǎo)作用，學(xué)生起主體作用，課堂紀(jì)律好，真的讓我很佩服。讓人感覺王老師那么富有活力和凝聚力。
到了下午，我們就針對上午幾節(jié)課來評一評，大家都評得很有道理，我是在語文組，聽取了他們邀請三穗縣教研室來的專家評時，分別評了周章杰和王雅楠的課，評得頭頭是道，條理清楚，完美地點(diǎn)出他們的不足和成功的，真讓我心服口服，讓人聽了流連忘返。交流完后，接下來就是老師們的籃球友誼賽。吃晚飯后，我們才坐上了回家的車。
一、企業(yè)文化濃
當(dāng)你一走進(jìn)百萬莊郵局的活動室，就會被房間里陳列的大大小小的獎狀、獎杯、證書所吸引，就算你不了解百萬莊郵局的歷史，也會被它所營造出來的團(tuán)結(jié)積極向上的氛圍所感染，這就是百萬莊郵局在企業(yè)范圍內(nèi)所建立起的一種濃厚的企業(yè)文化。使得每一位來到百萬莊郵局的職工不需要領(lǐng)導(dǎo)多說什么，就能自覺的融入這種建才、成才的氛圍中，以規(guī)范服務(wù)為基石，以用戶滿意為歸宿，用熱情、真情和愛心與用戶貼心溝通。在工作中永遠(yuǎn)保持微笑;用心感知用戶;善待用戶抱怨;關(guān)愛弱勢群體;誠信履行職責(zé);注重細(xì)節(jié)服務(wù);精湛服務(wù)技藝;塑造親情團(tuán)隊，向用戶傳遞家庭般的溫馨、親人般的`真情。
二、典型帶動好
百萬莊郵局的創(chuàng)建活動緊緊圍繞培養(yǎng)青年人才這個主題，全面實(shí)施“號”“手”聯(lián)動，使青年在參與創(chuàng)建的實(shí)踐中不斷提高自身技能道德素質(zhì)成長成才，得到了本局青年的廣泛歡迎和熱情參與。先后涌現(xiàn)出以全國勞動模范、市人大代表胡燕，全國青年崗位能手、優(yōu)秀黨員王琦，北京市“五四”獎?wù)?、?yōu)秀黨員路欣怡等先進(jìn)人物。在百萬莊郵局服務(wù)標(biāo)兵、崗位能手、優(yōu)秀營銷員已成為對外服務(wù)中一道亮麗的風(fēng)景線，成為展示北京郵政品牌形象的活“名片”。
三、創(chuàng)新服務(wù)多
在常規(guī)的營業(yè)廳服務(wù)內(nèi)容基礎(chǔ)上，做到日常服務(wù)細(xì)致化，前臺服務(wù)規(guī)范化，客戶服務(wù)差異化，服務(wù)方式便捷化，服務(wù)模式品牌化。隨著奧運(yùn)會的臨近，百萬莊郵局又先后推出了許多服務(wù)的新舉措：例如雙語服務(wù)臺，手語臺，無障礙升降臺等一系列人性化服務(wù)，為了更好地學(xué)習(xí)手語，他們還與第四聾人學(xué)校開展了共建活動，在相互學(xué)習(xí)的過程中體會個性化服務(wù)的深刻內(nèi)涵。
我們也將在今后的創(chuàng)建工作中，吸取兄弟單位好的經(jīng)驗為我所用，通過創(chuàng)建活動不斷總結(jié)經(jīng)驗，再上一個新臺階，更好的服務(wù)青年，培養(yǎng)青年，創(chuàng)造一個能夠展現(xiàn)自我才華的平臺，激發(fā)他們的活力和創(chuàng)造力，我們相信一個信念：“青年文明號”創(chuàng)建工作只有逗號，沒有句號，只有起點(diǎn)，沒有終點(diǎn).
外出交流心得體會3
學(xué)經(jīng)驗，找差距，談打算 xxxx日，我們在惠州分公司領(lǐng)導(dǎo)的安排下，參加了由我們總公司組織的別開生面、特色鮮明的外出學(xué)習(xí)交流工作活動，為期6天的赴武漢學(xué)習(xí)交流工作活動我不僅受益匪淺，而且更重要的感慨是此次的學(xué)習(xí)交流工作活動，內(nèi)容豐富、全面、具體，針對性強(qiáng)、效果突出、明顯。作為我本人也非常珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會，在學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真研究，深入思考，努力做到真正的學(xué)有所思，學(xué)有所得，感到收獲很大，感觸頗深。
總結(jié)為以下幾點(diǎn)感悟：
感悟一：熱情好客 我們?nèi)W(xué)習(xí)的單位隸屬于我們珠江管理的屬下分公司（武漢分公司），為了迎接我們參觀相互學(xué)習(xí)交流，各方面考慮很細(xì)微、很周到、很關(guān)心，可謂是真正的無微不至，細(xì)微之處見真情，無論從吃、住、工作交流、業(yè)余時間等等的安排，真正感受到如同見到親人似的熱情洋溢，耐心周到。
感悟二：收獲顯著 還記得在去武漢之前，我曾在我的個人qq日記里寫到：“要赴鄂學(xué)習(xí)交流，心情比較舒暢，這對于自己來說又是一個增長見識的機(jī)會，我要充分利用好此次來之不易的機(jī)遇，積累經(jīng)驗，充實(shí)自己，最終達(dá)到理想的彼岸。。?！薄Ｊ堑?，我要通過交流學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)兄弟單位的成功經(jīng)驗，找到我們自身管理方面的差距不足，為以后的工作重新定位做好打算才是真正的目的。
1、精細(xì)化管理
“木桶效應(yīng)”告訴我們：桶里能夠裝多少水（企業(yè)整體實(shí)力），并不取決于最高的木板高度（優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng)），而是取決于最低的木板高度（缺點(diǎn)的改正）。從一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)微的小事，我們感受到了他們對工作那種執(zhí)著精神。如：簡單的一個拖地如何拖？簡單的一個垃圾桶如何放置？簡單的一瓶礦泉水在開會提前如何擺放？等等，都有講究，都有藝術(shù)，都全部是小些事情，舉不勝舉。事實(shí)上，在大量的日子里，很顯然都是在做一些小事，怕只怕小事也做不好，小事也不認(rèn)真做。我們是干物業(yè)管理這一行的，物業(yè)管理更是要從婆婆媽媽的小事做起，很多人不愿意做細(xì)小的事，不愿意對待小事和細(xì)節(jié)，總盲目的認(rèn)為自己是干大事的，是挑大梁的，工作的方式方法也不正確，孰不知大事是由眾多小事積累起來的，忽略了小事就難成大事，每件小事都值得我們?nèi)プ?，即使是普通的事，我們也不?yīng)該敷衍應(yīng)付或輕視懈怠，我們要付出熱情和努力，多關(guān)注細(xì)節(jié)，多養(yǎng)成做小事的習(xí)慣，從小事中尋找真理，從小事中尋找成功。怎樣把工作做得更好，全力以赴、盡職盡責(zé)地完成任務(wù)，養(yǎng)成良好的職業(yè)素養(yǎng)，細(xì)節(jié)決定成敗正證明了這個道理。把一件平凡的事情做的不平凡，把一件簡單的事情做的不簡單，這或許就是對他們的做事情風(fēng)格的真實(shí)寫照吧！
2、管理成本少、效率高
武漢中心醫(yī)院我們公司接管已經(jīng)有8年的歷史了，但是各樓層地面的光澤度保持很好，很光亮，一般從物業(yè)專業(yè)管理的角度慣例來分析，應(yīng)該是定期或不定期的進(jìn)行打臘拋光保養(yǎng)，從而才可能達(dá)到這樣的效果，但他們是沒有在接管期間打過一次蠟，拋過一次光。而我們?yōu)榱吮ｐB(yǎng)地板效果，不惜花去大量成本，效果有能如何？這難道不值得我們體會，不值得我們深思嗎？
3、與甲方合作默契
記得我們17號參觀的第二站是全國出名的“百步亭”小區(qū)里面的配套社區(qū)醫(yī)院（XX市第二醫(yī)院），進(jìn)入醫(yī)院以后，在同行兄弟單位陪同人員的帶領(lǐng)下，我們恰巧見到了醫(yī)院的田副院長，是負(fù)責(zé)監(jiān)管我們物業(yè)公司的領(lǐng)導(dǎo)，聽到介紹是我們物業(yè)公司組織的學(xué)習(xí)交流活動，見到我們后，非常的熱情洋溢，親自帶領(lǐng)我們參觀并熱心講解，從他那風(fēng)趣幽默的談話中，已經(jīng)深深的感受到甲方對我們工作的支持，也感受到甲方對我們工作的充分肯定。我默默的暗自嘆息：見過甲方理解物業(yè)公司工作的，而從未見過如此支持的。正如田院長所說的：“我們都是一家人，我們沒有甲乙方之分”，他講到，我們的工作是建立在相互信任，相互配合，相互依賴，相互監(jiān)督，相互尊重的基礎(chǔ)上。例如講到物業(yè)公司與醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員相互尊重，相互監(jiān)督的時候，保潔人員如剛剛搞完衛(wèi)生拖完地，任何醫(yī)護(hù)人員不允許隨便亂踏亂踩，要懂得尊重他人的勞動成果。這樣的甲方如此的.合作默契，分析應(yīng)該取決于兩方面的原因：一是我們物業(yè)公司的服務(wù)應(yīng)該耐心周到，細(xì)致入微；二是甲方對我們物業(yè)公司的信任、配合、尊重等是密切不可分割。
4、切實(shí)可行的管理機(jī)制
更新觀念，推行管理機(jī)制，是武漢分公司的又一管理舉措。例如：提到管理期間，部門與部門之間相互監(jiān)管，相互促進(jìn)，剛開始時大家不理解，相互故意挑毛病，故意找岔子，發(fā)生了不和諧的現(xiàn)象，通過了一段時間的磨合，最后大家都能相互理解，相互包容。另外，專門成立了質(zhì)檢小組，任務(wù)是檢查日常工作情況，指導(dǎo)員工的工作技巧，處理員工提出的建議，決定獎金數(shù)額，公布建議被采納的情況。對建議無論采納與否，都持歡迎態(tài)度。對被采納的建議，則用口頭或書面的形式向建議人說明，是公司領(lǐng)導(dǎo)員工之間，部門與部門之間互相交流意見的有效渠道。
5、創(chuàng)新意識強(qiáng)
創(chuàng)新從哲學(xué)上說是人的實(shí)踐行為，是人類對于發(fā)現(xiàn)的再創(chuàng)造。我們參觀的武漢中心醫(yī)院，在創(chuàng)
新方面善于開動腦筋。例如：一是他們對于防盜方面，聽介紹說醫(yī)院內(nèi)各層的防火門閉門器以前經(jīng)常性的有被盜的現(xiàn)象，后面他們想辦法，將醫(yī)院內(nèi)各層的防火門閉門器上的螺絲孔里面打上隕石膠，以此可以防止用螺絲刀卸螺絲后偷走閉門器的現(xiàn)象；二是電梯服務(wù)，報號服務(wù)，設(shè)置愛心樓層等等。
6、忠誠企業(yè)
員工對企業(yè)的忠誠就是員工對工作的真誠負(fù)責(zé)的態(tài)度及行為。忠誠既是人職業(yè)生存方式，也是社會生存的需要，做人也就是要講誠實(shí)守信，無論是工作期間還是工作之余，都要講究忠誠。如果你選擇了某一公司工作，那你就真誠地、負(fù)責(zé)地為它干好。我們參觀的武漢分公司，他們在醫(yī)院探視管理方面，為了維護(hù)醫(yī)院及公司的利益，管理人員及員工付出了血的代價，這難到還不說明他們對企業(yè)的忠誠嗎？
感悟三：內(nèi)容豐富 外出參觀考察時間雖短，但安排緊湊，主題鮮明，突出了交流學(xué)習(xí)的主旋律。 感悟四：形式新穎 大家互比互學(xué)，領(lǐng)略了工作的亮點(diǎn)，外出學(xué)習(xí)，把目光投得更遠(yuǎn)，奔赴兄弟單位學(xué)習(xí)，做到了相互交流，遠(yuǎn)近結(jié)合。 感悟五：氣氛熱烈 各個單位一起交流的人員都懷著飽滿的熱情，通過參觀學(xué)習(xí)，共謀發(fā)展，共商大計，總結(jié)過去，描繪未來，展現(xiàn)出奮發(fā)進(jìn)取、積極向上的精神風(fēng)貌。 我認(rèn)為，我們學(xué)習(xí)的著眼點(diǎn)不應(yīng)該僅僅拘泥于別人的成功做法，而應(yīng)該更重要的是學(xué)習(xí)他們的先進(jìn)理念、主動精神、人文理念和敢為天下先的創(chuàng)意，這應(yīng)才是此次學(xué)習(xí)交流的根本。因此，我們應(yīng)只有從這些方面入手來不斷深化自己本次學(xué)習(xí)交流的認(rèn)識，并不斷的落實(shí)到具體工作之中去。
總之，通過這次學(xué)習(xí)，積累了經(jīng)驗，充實(shí)了自己，這次的參觀學(xué)習(xí)，使自己開闊了視野，增長了見識，建議總公司以后多搞一些類似活動，通過這些實(shí)地學(xué)習(xí)交流和分析，不斷的借鑒成功經(jīng)驗，不斷的增進(jìn)相互友誼，不斷的開拓我們的視野，鼓舞我們的斗志，增強(qiáng)危機(jī)感和緊迫感，堅定我們把企業(yè)做更強(qiáng)更大的決心。
外出交流心得體會4
幾十年來，我從未接受過美術(shù)教育，也沒有從事過美術(shù)課的教學(xué)。在我的印象中，美術(shù)課就是帶著學(xué)生玩玩，套著模子畫畫，什么美術(shù)知識技能、理論，我是一竅不通，也就是一個典型的門外漢。7月17日，一個偶然的時機(jī)讓我有幸參加了今年全縣中小學(xué)美術(shù)教師培訓(xùn)，聆聽了五位英山知名教師的美術(shù)課。雖然只有短短的十天學(xué)習(xí)時間，但我感受頗深，啟發(fā)很大。
幾天的`學(xué)習(xí)培訓(xùn)，讓我親眼目睹，親身體驗到了美術(shù)課這門學(xué)科的無限魅力，也讓我認(rèn)識了幾位英山縣首屈一指，在美術(shù)方面很有造詣的老師，領(lǐng)略了他們在美術(shù)教學(xué)時的風(fēng)采。
58歲的曾榮耀老師德高望重，桃李滿天下，是英山藝術(shù)界的“大師 亚洲Av直播| 四虎影视8848h| 国产亚洲色婷婷久久99精品| 久久青青草原亚洲av无码麻豆| 久久精品无码免费视频| 毛片女人18片毛片免费二区| 日本道久久| 亚洲免费啪啪视频| 国产+无码+激情| 日韩人妻无码一区二区三区综合部| 91精品国产综合久久香蕉麻豆| 九九黄色| 超碰无码在线| 亚洲国产成人一区二区| 人妻丰满熟妇av无码一区| 亚洲另类一区二区三区| 高清欧美日韩| 特黄60分钟免费视频| 国产av不卡| 精品久久久久一区二区| 亚洲AV无码专区在线播放中文| 夜夜高潮夜夜爽| 亚洲欧美一级| 国产欧美一区二区精品久导航 | 狠狠干天天操| 激情文学图片区小说区| 人人妻人人澡人人爽少妇| 国产欧美久久一区二区三区| 免费自慰网站WWW成人| 颜射在线| 国产日韩欧美电影| 日本熟女网站| 国产老女人| 少妇无码一区二区不卡av| 国产精品无码大片在线观看 | 亚洲一区精品无码| 日本久久大香蕉| 国产在线观看| 久久电影网午夜鲁丝片免费| 99蜜桃人妻无码精品系列| 国产无遮挡又黄又爽又色|