田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃（通用15篇）
時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，現(xiàn)在的你想必不是在做計(jì)劃，就是在準(zhǔn)備做計(jì)劃吧。計(jì)劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編收集整理的田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 1
一、指導(dǎo)思想
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校田徑社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù)
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接瑞安市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉行。
三、基本情況
學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，競(jìng)技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，定能培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。
四、社團(tuán)訓(xùn)練要求
要求保證訓(xùn)練的時(shí)間，不遲到不早退，不缺席，訓(xùn)練時(shí)做到認(rèn)真、刻苦、遵守紀(jì)律。養(yǎng)成不怕吃苦，具有頑強(qiáng)拼搏團(tuán)結(jié)合作的精神。練習(xí)中熟悉掌握田徑的基本知識(shí)、技術(shù)技能，以及田徑規(guī)則；以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，突出專項(xiàng)的訓(xùn)練，抓好突出項(xiàng)目。要求學(xué)生通過訓(xùn)練身體素質(zhì)有一個(gè)全面的提高。適應(yīng)比賽的要求，取得好成績(jī)。
五、訓(xùn)練措施
為了使田徑隊(duì)能更好的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。主要采取以下幾個(gè)訓(xùn)練措施、
1、制定好本學(xué)期的'每周的訓(xùn)練計(jì)劃，并按計(jì)劃的要求執(zhí)行訓(xùn)練，達(dá)到預(yù)計(jì)目的。
2、主要抓身體素質(zhì)及技術(shù)方面的訓(xùn)練，同時(shí)對(duì)田徑的主要比賽規(guī)則及心理訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。
3、除訓(xùn)練時(shí)間保證外，還要求訓(xùn)練的質(zhì)量，強(qiáng)調(diào)組織紀(jì)律性，練習(xí)技術(shù)從易到難；循序漸進(jìn)，因材施教。
4、訓(xùn)練時(shí)間的安排及選定田徑社團(tuán)的隊(duì)長(zhǎng)時(shí)間、每周一次，每次80分鐘，每周五下午3、20分開始訓(xùn)練。
六、社團(tuán)訓(xùn)練課題及內(nèi)容周次
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 2
一、指導(dǎo)思想
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強(qiáng)身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團(tuán)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校田徑社團(tuán)工作做得更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
二、活動(dòng)目標(biāo)
1、增強(qiáng)隊(duì)員體質(zhì)，提高隊(duì)員體能。
2、培養(yǎng)鍛煉意識(shí)，形成自覺鍛煉習(xí)慣。
3、鞏固提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng)，不斷改善運(yùn)動(dòng)能力。
4、形成社團(tuán)梯隊(duì)，不斷補(bǔ)充新鮮血液，以形成初中社團(tuán)活動(dòng)的.良性循環(huán)，使社團(tuán)蓬勃發(fā)展。
三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)
時(shí)間：每周周一、周三、周五和學(xué)生在校的周六下午17:0518:20地點(diǎn)：學(xué)校田徑場(chǎng)
四、訓(xùn)練計(jì)劃
周一耐力訓(xùn)練，周三力量訓(xùn)練，周五柔韌訓(xùn)練，周六調(diào)整訓(xùn)練或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練周一速度訓(xùn)練，周三反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。
訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，使弱項(xiàng)變強(qiáng)，強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)在，為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。
五、訓(xùn)練內(nèi)容
?。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；
?。ǘ┧俣扔?xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑；
?。ㄈ┝α坑?xùn)練：?jiǎn)巫闾?、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級(jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；
（四）耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計(jì)時(shí)跑，變速跑等；
?。ㄎ澹┓磻?yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)；
?。┤犴g練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；
?。ㄆ撸ｍ?xiàng)訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米、4×400米；
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容計(jì)劃
?。ㄒ唬┠土τ?xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
a.5分鐘跑。
b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
2、各項(xiàng)技術(shù)輔助性動(dòng)作練習(xí)
3、3000米計(jì)時(shí)跑；
4、放松
?。ǘ┝α坑?xùn)練。
1、繞場(chǎng)地3-5圈
2、負(fù)重深蹲20次5組3、跳深5組
3、挺舉10次5組
4、仰臥起坐20次5組
5、俯臥撐10-30次5組
6、背起20次5組
7、負(fù)重深蹲跳20次5組
8、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。
?。ㄈ┧俣扔?xùn)練：
1、繞場(chǎng)地5圈（8分）
2、準(zhǔn)備活動(dòng)、拉韌帶、行進(jìn)間踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、30米加速跑4組
4、50米加速跑3組
5、80米往返跑3組
6、快速跑：100米3組7、放松
?。ㄋ模┱{(diào)整訓(xùn)練
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計(jì)時(shí)50米4組、立定三級(jí)跳或800米計(jì)時(shí)或其他等。
3、游戲或球類活動(dòng)（注意安全防止損傷）
4、墊上放松
?。ㄎ澹┤犴g訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
a.領(lǐng)跑。
b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、壓肩、壓腿、劈叉3.放松
?。┓磻?yīng)訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
a.繞場(chǎng)地7圈。
b.拉韌帶練習(xí)。
c.30米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。
2、測(cè)試：30米6組、立定三級(jí)跳。
3、放松
?。ㄆ撸┍l(fā)力訓(xùn)練：
1、繞場(chǎng)地5圈（8分）
2、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)
3、跨步跳50米4組
4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級(jí)6組、高抬腿40次各兩組
5、跳深三坑連跳接加速跑10米6組
6、快速跑：50米4組、100米2組
7、放松
?。ò耍╈`敏性練習(xí)
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
a.領(lǐng)跑。
b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地縱跳接30米跑3次；
3、頻率練習(xí)接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、墊上放松
（九）專項(xiàng)訓(xùn)練：
1、繞場(chǎng)地5圈（8分）
2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、100米、200米、400米4組800米、1500米2組3000米1組跳高、跳遠(yuǎn)100次，接力4×100米、4×400米24組放松
七、可根據(jù)不同訓(xùn)練期適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 3
一、指導(dǎo)思想
以豐富校園生活，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為指導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)生動(dòng)活潑的育人環(huán)境。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)組織學(xué)生參加豐富多彩的田徑社團(tuán)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)水平和成績(jī)，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。
二、目的意義
學(xué)生通過活動(dòng)，獲得體育運(yùn)動(dòng)常識(shí)和技能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)水平，為校田徑隊(duì)選拔人才參加各級(jí)各類的運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽鋪設(shè)一個(gè)良好的平臺(tái)，并提升校級(jí)競(jìng)技水平，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
三、具體活動(dòng)安排
?。ㄒ唬W(xué)生社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)小組
隊(duì)長(zhǎng)：
副隊(duì)長(zhǎng)：
組員：
（二）活動(dòng)時(shí)間
每周四下午第八節(jié)課一個(gè)小時(shí)
?。ㄈ┗顒?dòng)內(nèi)容
周次日期活動(dòng)內(nèi)容安排
第1周9.12―9.16活動(dòng)中心辦公室組織召開社團(tuán)指導(dǎo)教師會(huì)議。
第2周9.19―9.23研究性學(xué)習(xí)開始，討論制度、學(xué)期活動(dòng)計(jì)劃；上報(bào)社團(tuán)成員名單。
第3周9.26―9.30上報(bào)社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃；學(xué)習(xí)田徑基礎(chǔ)技術(shù)。
第4周10.10―10.14田徑專項(xiàng)訓(xùn)練（高抬腿跑和交叉跑）
第5周10.17―10.21發(fā)展速度素質(zhì)訓(xùn)練
第6周10.24―10.28發(fā)展彈跳素質(zhì)訓(xùn)練、發(fā)展速度素質(zhì)訓(xùn)練
第7周10.31―11.4發(fā)展柔韌素質(zhì)訓(xùn)練、發(fā)展力量素質(zhì)訓(xùn)練
第8周11.7―11速度項(xiàng)目測(cè)試（100米和200米）
第9周11.14―18發(fā)展速度素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)練習(xí)（小步跑和后蹬跑）
第10周11.21―25發(fā)展力量素質(zhì)訓(xùn)練、發(fā)展速度素質(zhì)訓(xùn)練
第11周11.28―12.2發(fā)展耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第12周12.5―9發(fā)展耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第13周12.12―12.16耐力項(xiàng)目測(cè)試（800米）
第14周12.19―12.23社團(tuán)活動(dòng)總結(jié)上交；最后一次社團(tuán)活動(dòng)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，表彰先進(jìn)，評(píng)定成績(jī)。
四、活動(dòng)要求
1、“夢(mèng)想”田徑協(xié)會(huì)活動(dòng)必須落到實(shí)處，指導(dǎo)教師要有明確的活動(dòng)目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，并認(rèn)真安排好活動(dòng)內(nèi)容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。學(xué)期結(jié)束前寫好活動(dòng)總結(jié)。
2、指導(dǎo)老師對(duì)本組的工作負(fù)責(zé)。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會(huì)制度和規(guī)定，按時(shí)到崗參加活動(dòng)，使學(xué)生在提高專業(yè)技能水平的同時(shí)，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。
3、各位協(xié)會(huì)會(huì)員要做到準(zhǔn)時(shí)到崗，有事有病請(qǐng)假，指導(dǎo)教師做好活動(dòng)前的`點(diǎn)名工作，對(duì)缺席學(xué)生要問清原因并做好點(diǎn)名記錄。
4、協(xié)會(huì)活動(dòng)過程中，教師必須認(rèn)真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，確保活動(dòng)扎實(shí)有效，安全。
5、要抓住機(jī)遇和創(chuàng)造條件，使學(xué)生有機(jī)會(huì)參加各級(jí)各類的競(jìng)賽活動(dòng)，讓他們有一顯身手的機(jī)會(huì)，并力爭(zhēng)取得優(yōu)異的成績(jī)。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 4
一、指導(dǎo)思想：
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，一中田徑社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù)：
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接各個(gè)級(jí)別的競(jìng)賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。
三、基本情況：
學(xué)校田徑社團(tuán)處于開始階段，學(xué)生的競(jìng)技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。
四、教練員安排：
xx
五、運(yùn)動(dòng)：
七八年級(jí)田徑愛好者
六、訓(xùn)練時(shí)間：
周一至周四每天上午6：30―7：20;下午4：20―5：20
七、具體訓(xùn)練計(jì)劃：
將本學(xué)期分為三個(gè)階段準(zhǔn)備期：（一周）
1、召開動(dòng)員會(huì)、吸納運(yùn)動(dòng)員。
2、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。第二周：以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。第三周：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。第四周：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
第二階段：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段第一周：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。第二周：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。第三周：基本技術(shù)綜合練習(xí)。第四周：為鞏固提高身體素質(zhì)階段。
第三階段：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。第一周：以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。第二周：以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。第三、第四周：參加校運(yùn)會(huì)及專項(xiàng)測(cè)評(píng)。
八、訓(xùn)練任務(wù)和教材分配：
1、七年級(jí)：
?。?）任務(wù)：
a.進(jìn)行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓(xùn)練
b.初步掌握走、跑、跳、投擲等個(gè)別項(xiàng)目的基本技術(shù)要領(lǐng)
?。?）安排與比重：
a、每次訓(xùn)練時(shí)間為60分鐘
b、比重：全面身體訓(xùn)練占65―70%，技術(shù)訓(xùn)練占30―35%
?。?）訓(xùn)練內(nèi)容和手段：
a、走：培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員走的正確動(dòng)作和協(xié)調(diào)能力手段：小步走、大步走、直線走、踩著直線走，在20―30CM寬的`跑道上走。
b、跑：掌握跑的正確動(dòng)作要領(lǐng)和發(fā)展素質(zhì)速度手段：
1）跑的專門練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習(xí)
2）站立式起跑練習(xí)：聽口令練習(xí)站立式起跑結(jié)合20―30米跑的練習(xí)。
3）速度練習(xí)：結(jié)合途中跑技術(shù)教學(xué)進(jìn)行40―70米行進(jìn)間跑，結(jié)合改進(jìn)技術(shù)進(jìn)行60―100米反復(fù)跑、結(jié)合改進(jìn)步幅進(jìn)行40―60米計(jì)時(shí)跑車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽
c、跳躍：掌握跳的基本動(dòng)作要領(lǐng)、發(fā)展彈跳素質(zhì)手段：跳的基礎(chǔ)訓(xùn)練
1）、立定跳遠(yuǎn)、立定跳高、蛙跳、多級(jí)跳、各種跳繩練習(xí)
2）、蹲踞式跳遠(yuǎn)、跨越式跳高
3）、體操跳躍項(xiàng)目練習(xí)：跳山羊、跳箱（以橫箱為主的跳躍練習(xí)）
d、投擲練習(xí)：掌握投擲簡(jiǎn)單技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)展爆發(fā)力量手段：
1）實(shí)心球投遠(yuǎn)和投準(zhǔn)的練習(xí)
2）力量性練習(xí)，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實(shí)心球練習(xí)、持啞鈴蹲跳練習(xí)
3）靈敏柔韌性練習(xí)各種徒手體操和器械體操練習(xí)各種擺腿練習(xí)，活動(dòng)性游戲
?。?）注意事項(xiàng)：
a、在技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中、講解要簡(jiǎn)明、手段要盡量簡(jiǎn)單，采用直觀教學(xué)，注意動(dòng)作正確性;
b、要以完整教學(xué)為主，從易到難。
2、八年級(jí)：
?。?）、任務(wù)：進(jìn)一步全面發(fā)展身體素質(zhì)，特別是速度和力量素質(zhì)逐步掌握、提高專項(xiàng)素質(zhì)水平，力爭(zhēng)達(dá)到規(guī)定指標(biāo)。
（2）、技術(shù)教學(xué)中，改進(jìn)和提高乙組所學(xué)的基本動(dòng)作外，還要初步掌握新學(xué)的技術(shù)要領(lǐng)。
?。?）、安排與比重：
a、安排：每次訓(xùn)練時(shí)間為60分鐘
b、比重：全面身體訓(xùn)練占60―65%，技術(shù)訓(xùn)練占35―40% c、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容與手段：
1）、跑：改進(jìn)跑的技術(shù)，結(jié)合發(fā)展速度手段：復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑速度練習(xí)：30―50米加速跑、40―80米行進(jìn)跑、50―100米計(jì)時(shí)跑、200米變速跑×3、120―150米中速跑。以上練習(xí)可與途中跑和終點(diǎn)沖線教學(xué)法結(jié)合進(jìn)行。
接力賽跑：
學(xué)習(xí)“上挑”式和“下壓”式接力方法4×50米接力比賽，15米半徑圓周接力賽跨欄跑、跨欄的專項(xiàng)練習(xí)和技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練
2）、跳躍：結(jié)合跳躍項(xiàng)目的練習(xí)，提高彈跳素質(zhì)
a、單足跳比賽：跳繩、多級(jí)跳、負(fù)沙袋蹲跳、跳起摸高物b、學(xué)習(xí)背越式跳高
c、跳遠(yuǎn)練習(xí)，復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)，主要練習(xí)助跑踏跳和學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)站立式起跑6―8步，再踏在彈跳板上跳入沙坑助跑4―6步起跳后前伸小腿，然后落地挺身式跳遠(yuǎn)完整練習(xí)
3）、投擲：復(fù)習(xí)乙組2、3項(xiàng)練習(xí)學(xué)習(xí)實(shí)心球投擲
專門素質(zhì)練習(xí)：用橡皮帶作拉引練習(xí)，雙手或單手拋、擲、推、舉重物
?。?）、耐力練習(xí)：
160―280米接力×3，每組中間休息5分鐘1200―1500米越野比賽、小足球比賽
?。?）、注意事項(xiàng)：
注意身體素質(zhì)全面發(fā)展，突出速度和彈跳力。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 5
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)學(xué)校體育工作要求及體育教研組工作計(jì)劃，努力抓好校田徑隊(duì)建設(shè)，開展第二課堂、課余訓(xùn)練工作，使田徑訓(xùn)練走上科學(xué)的軌道，真正使訓(xùn)練工作落實(shí)到實(shí)處，做好運(yùn)動(dòng)員梯隊(duì)建設(shè)，層層選拔，充分利用體育課、課外活動(dòng)課、課外業(yè)余訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)人材、補(bǔ)充新人，努力用科學(xué)手段進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，不斷提高隊(duì)員的思想品質(zhì)及訓(xùn)練質(zhì)量，為參加明年的學(xué)生田徑比賽做好充分準(zhǔn)備。
二、選材
1、首先看運(yùn)動(dòng)員思想品德、意識(shí)、學(xué)習(xí)成績(jī)、有沒有吃苦耐勞和拼搏精神。
2、運(yùn)動(dòng)員遺傳、身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)能力和心理素質(zhì)。
3、通過各種競(jìng)賽、體育課表現(xiàn)進(jìn)行選拔。
三、訓(xùn)練目標(biāo)：
1.增強(qiáng)隊(duì)員的`體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；
2.通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。
3.通過短時(shí)間高效率訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，爭(zhēng)取在去年的基礎(chǔ)上取得更好的成績(jī)。
四、訓(xùn)練時(shí)間：
9月至4月底，下午第八節(jié)課
五、訓(xùn)練地點(diǎn)：
田徑場(chǎng)、小活動(dòng)區(qū)、校外公路
六、訓(xùn)練方法：
每月重復(fù)訓(xùn)練法
?。?）在軟地上進(jìn)行各種跳躍練習(xí)；
?。?）進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，如：?jiǎn)瓮忍?、立定跳、跨步跳、深蹲跳?每次課都要有跳躍練習(xí)；
?。?）綜合力量練習(xí)，如腰腹.背肌的力量練習(xí)；
?。?）小于體重三分之一的快速力量練習(xí)；
?。?）勻速越野跑40-60分鐘；
?。?）短距離跑練習(xí)，逐漸增加組數(shù)。
七、訓(xùn)練對(duì)象：
800米、1500米、3000米、5000米長(zhǎng)跑隊(duì)隊(duì)員
八、訓(xùn)練內(nèi)容：
1．素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、交叉步跑、后蹬跑、行進(jìn)間弓步撲步壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走
2.速度訓(xùn)練：100米、400米、200米、行進(jìn)間30米、超前加速跑
3.力量訓(xùn)練：?jiǎn)巫闾?、蛙跳、三?jí)跳、跳臺(tái)階、俯臥撐
4.耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、5000米、越野跑
5.專項(xiàng)訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、5000米
九、指導(dǎo)教師：
xx
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 6
一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：
1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)事故。
3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的.培養(yǎng)。
4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
5、引導(dǎo)學(xué)生通過訓(xùn)練獲得一些運(yùn)動(dòng)和健康的基礎(chǔ)知識(shí)，初步掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技能。
二、興趣小組開展內(nèi)容：
1.速度、靈敏練習(xí)：
?。?）高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步
?。?）加速跑30、60米。
（3）蹲居式起跑、站立式起跑30-40米。
?。?）各種快速反應(yīng)練習(xí)。
?。?）30米、60米計(jì)時(shí)跑。
2、耐力練習(xí)：
12分鐘跑、變速跑、走跑交替等。
3、彈跳力和力量練習(xí)：
?。?）各種跳躍練習(xí)。
?。?）各種腰、背、腹肌練習(xí)。
三、訓(xùn)練負(fù)荷及強(qiáng)度：
每周訓(xùn)練1次，每次1節(jié)課。訓(xùn)練時(shí)間每周星期五下午最后一節(jié)課。
四、考核：
1、各專項(xiàng)要求每?jī)芍軠y(cè)一次成績(jī)的計(jì)時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
五、訓(xùn)練要求：
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
2、各種練習(xí)中，要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確科學(xué)地聯(lián)系方法與技能。
六、思想教育和管理：
要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后固之憂”。
通過田徑興趣小組的開展以及在師生的共同努力下，希望我校在田徑活動(dòng)方面有所成就！
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 7
一、學(xué)生情況分析。
本社團(tuán)面廣量大，牽涉到3個(gè)班的學(xué)生，約有一百五十人，紀(jì)律非常難以維持，安全更不能保證。
二、活動(dòng)意義。
全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績(jī)，把學(xué)校的體育工作做的更好。
三、活動(dòng)內(nèi)容安排。
第一階段:時(shí)間為一周，采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。第二階段:時(shí)間為三周，采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái).加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時(shí)間為一周，采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接我區(qū)小學(xué)生田徑比賽，同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的.訓(xùn)練。
第四階段:認(rèn)真總結(jié)在小學(xué)生田徑比賽的得失，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，改進(jìn)訓(xùn)練方法。
四、具體措施。
1、我們選擇了一些主訓(xùn)項(xiàng)目：短跑、中長(zhǎng)跑；跳遠(yuǎn)、跳高、跨欄；鉛球。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長(zhǎng)發(fā)展。
4、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國(guó)、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 8
忙碌又緊張的20xx年過去了，我校田徑社團(tuán)取得了一些成績(jī)，在每周兩次訓(xùn)練的情況下我們?cè)趨^(qū)市兩級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得了優(yōu)異的成績(jī)，但也存在著很多不足的地方。但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下:
一、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)
我們的運(yùn)動(dòng)員選拔對(duì)象要趨向于中低年級(jí)的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)。作好向上一級(jí)學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。
二、抓好運(yùn)動(dòng)員的思想教育
在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國(guó)、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動(dòng)員的'家長(zhǎng)、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專項(xiàng)技能。
三、訓(xùn)練要求:
1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。
四、訓(xùn)練任務(wù)安排:
?。ㄒ唬?zhǔn)備期:（二周內(nèi)）
1、選拔、招集運(yùn)動(dòng)員，召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
?。ǘ?、第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。
?。ㄈ?、第二階段:基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。
3、基本技術(shù)綜合練習(xí)。
?。ㄋ模?、第三階段:專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。
1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。
3、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。
五、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:
每周訓(xùn)練兩次，每次1.5小時(shí)左右（每周二、四下午兩節(jié)課后）。
六、運(yùn)動(dòng)員名單:
我校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)水平和競(jìng)技水平相對(duì)比較、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動(dòng)隊(duì)隊(duì)伍。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 9
一、活動(dòng)背景與目標(biāo)
田徑運(yùn)動(dòng)是學(xué)校體育工作的重要組成部分，也是提高學(xué)生身體素質(zhì)和鍛煉意志的重要途徑。本社團(tuán)旨在通過系統(tǒng)的訓(xùn)練和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和堅(jiān)韌不拔的毅力，為學(xué)校體育工作貢獻(xiàn)力量。
二、活動(dòng)時(shí)間
每周二、四下午4點(diǎn)至6點(diǎn)（具體時(shí)間可根據(jù)學(xué)校安排進(jìn)行調(diào)整）。
寒暑假期間，根據(jù)成員意愿和教練安排，進(jìn)行集中訓(xùn)練。
三、活動(dòng)地點(diǎn)
學(xué)校操場(chǎng)（具體場(chǎng)地可根據(jù)學(xué)校設(shè)施進(jìn)行調(diào)整）。
四、活動(dòng)內(nèi)容
體能訓(xùn)練
第一周：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，為后續(xù)訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
后續(xù)訓(xùn)練：根據(jù)成員體能狀況，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，提高成員的耐力、速度和力量。
技能訓(xùn)練
針對(duì)不同田徑項(xiàng)目（如短跑、中長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、實(shí)心球等），進(jìn)行專項(xiàng)技能訓(xùn)練。
教練根據(jù)成員特點(diǎn)，制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，提高成員的技能水平。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
在全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，注重個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，提高成員在比賽中的應(yīng)變能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
定期組織模擬比賽，讓成員在實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，提高比賽經(jīng)驗(yàn)。
趣味項(xiàng)目
增設(shè)趣味田徑項(xiàng)目（如袋鼠跳迎面接力等），增加活動(dòng)的趣味性和參與度。
通過趣味項(xiàng)目，提高成員對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的.興趣和熱愛。
五、成員管理
招募與選拔
通過宣傳海報(bào)、校園廣播等方式進(jìn)行社團(tuán)招募。
成員報(bào)名后，經(jīng)過初步篩選和教練評(píng)估，確定最終成員名單。
成員要求
成員必須按時(shí)參加訓(xùn)練，如有特殊情況需提前請(qǐng)假。
成員需遵守學(xué)校規(guī)章制度和社團(tuán)紀(jì)律，服從教練和隊(duì)長(zhǎng)安排。
成員需積極參與比賽和社團(tuán)活動(dòng)，為社團(tuán)爭(zhēng)光。
考核與獎(jiǎng)勵(lì)
定期對(duì)成員進(jìn)行體能和技能考核，評(píng)估訓(xùn)練成果。
設(shè)立優(yōu)秀成員、進(jìn)步之星等獎(jiǎng)項(xiàng)，對(duì)表現(xiàn)突出的成員進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。
六、教練團(tuán)隊(duì)
聘請(qǐng)具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識(shí)的田徑教練擔(dān)任社團(tuán)教練。
教練團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)制定訓(xùn)練計(jì)劃、指導(dǎo)成員訓(xùn)練、組織比賽和評(píng)估成員表現(xiàn)。
七、總結(jié)與展望
本社團(tuán)將嚴(yán)格按照活動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，努力提高成員的身體素質(zhì)和技能水平。同時(shí)，我們將積極與其他學(xué)校田徑社團(tuán)進(jìn)行交流與合作，共同推動(dòng)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。展望未來(lái)，我們將繼續(xù)努力，為培養(yǎng)更多優(yōu)秀的田徑運(yùn)動(dòng)員和推動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 10
一、活動(dòng)背景
田徑運(yùn)動(dòng)是體育的重要組成部分，它不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。為了豐富同學(xué)們的課余生活，提升同學(xué)們的體育技能和身體素質(zhì)，我們田徑社團(tuán)制定了以下活動(dòng)計(jì)劃。
二、活動(dòng)目標(biāo)
增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，提高田徑運(yùn)動(dòng)技能。
培養(yǎng)同學(xué)們的.團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
營(yíng)造積極向上的校園體育文化氛圍。
三、活動(dòng)內(nèi)容
基礎(chǔ)訓(xùn)練
每周進(jìn)行兩次基礎(chǔ)訓(xùn)練，包括跑步、跳躍、投擲等項(xiàng)目的訓(xùn)練。
邀請(qǐng)專業(yè)教練進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，確保同學(xué)們能夠掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和技巧。
技能提升
針對(duì)每個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的技能提升訓(xùn)練。
鼓勵(lì)同學(xué)們積極參加校內(nèi)外田徑比賽，提高競(jìng)技水平。
團(tuán)隊(duì)建設(shè)
組織團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)，增強(qiáng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)合作精神。
設(shè)立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，鼓勵(lì)同學(xué)們共同努力，爭(zhēng)取在比賽中取得好成績(jī)。
交流活動(dòng)
與其他學(xué)校的田徑社團(tuán)進(jìn)行交流比賽，增進(jìn)友誼，互相學(xué)習(xí)。
邀請(qǐng)?zhí)飶竭\(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的專家進(jìn)行講座，拓寬同學(xué)們的視野。
四、活動(dòng)時(shí)間安排
第一學(xué)期：
第1-2周：進(jìn)行新生招募和入團(tuán)儀式。
第3-16周：進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練和技能提升訓(xùn)練。
第17周：組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)。
第二學(xué)期：
第1-2周：進(jìn)行上學(xué)期總結(jié)和新學(xué)期計(jì)劃。
第3-16周：繼續(xù)進(jìn)行技能提升訓(xùn)練，并參加校內(nèi)外比賽。
第17周：組織交流活動(dòng)，與其他學(xué)校田徑社團(tuán)進(jìn)行比賽和講座。
五、活動(dòng)預(yù)算
基礎(chǔ)訓(xùn)練所需器材費(fèi)用。
邀請(qǐng)專業(yè)教練和專家的講座費(fèi)用。
團(tuán)隊(duì)建設(shè)和交流活動(dòng)所需費(fèi)用（如交通、餐飲等）。
參加比賽所需的報(bào)名費(fèi)和交通費(fèi)用。
六、活動(dòng)宣傳
通過校園廣播、海報(bào)、社交媒體等途徑進(jìn)行活動(dòng)宣傳。
在新生入學(xué)時(shí)，向新生介紹田徑社團(tuán)和活動(dòng)計(jì)劃。
在每次活動(dòng)結(jié)束后，及時(shí)發(fā)布活動(dòng)照片和新聞稿，擴(kuò)大社團(tuán)影響力。
七、活動(dòng)評(píng)估
定期對(duì)同學(xué)們的身體素質(zhì)和田徑技能進(jìn)行評(píng)估，了解訓(xùn)練效果。
收集同學(xué)們對(duì)活動(dòng)的反饋意見，不斷改進(jìn)和完善活動(dòng)計(jì)劃。
對(duì)參加比賽的同學(xué)們進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)大家積極參與田徑運(yùn)動(dòng)。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 11
一、活動(dòng)目標(biāo)
提高田徑技能：通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，提高社團(tuán)成員的短跑、長(zhǎng)跑、跳躍、投擲等田徑項(xiàng)目的技能水平。
培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神：通過團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練和比賽，增強(qiáng)社團(tuán)成員之間的凝聚力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。
享受運(yùn)動(dòng)樂趣：讓社團(tuán)成員在參與活動(dòng)的過程中感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣，形成健康的生活習(xí)慣。
二、活動(dòng)內(nèi)容
基礎(chǔ)訓(xùn)練：
每周進(jìn)行至少兩次基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，包括力量、速度、耐力和柔韌性等方面的'訓(xùn)練。
針對(duì)不同田徑項(xiàng)目，進(jìn)行專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，如起跑、沖刺、跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)等。
團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練：
組織接力賽、混合接力等團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目訓(xùn)練，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
定期進(jìn)行團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)，如戶外拓展、團(tuán)隊(duì)游戲等，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
比賽交流：
參加校內(nèi)田徑比賽，為社團(tuán)爭(zhēng)光。
邀請(qǐng)其他學(xué)校田徑社團(tuán)進(jìn)行友誼賽，交流學(xué)習(xí)。
鼓勵(lì)社團(tuán)成員參加各級(jí)田徑比賽，提高競(jìng)技水平。
健康講座：
邀請(qǐng)專業(yè)教練或醫(yī)生為社團(tuán)成員舉辦健康講座，普及運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給等方面的知識(shí)。
分享運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和技巧，幫助成員提高自我管理能力。
三、活動(dòng)時(shí)間安排
每周一至周五下午放學(xué)后，進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練。
每月組織一次團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)或健康講座。
根據(jù)比賽安排，提前組織訓(xùn)練和調(diào)整參賽隊(duì)員名單。
四、活動(dòng)實(shí)施與管理
活動(dòng)策劃與組織：
設(shè)立活動(dòng)策劃小組，負(fù)責(zé)策劃和組織各類活動(dòng)。
提前制定活動(dòng)計(jì)劃，明確活動(dòng)目標(biāo)、內(nèi)容、時(shí)間和地點(diǎn)等。
成員招募與管理：
在新生入學(xué)時(shí)進(jìn)行招新活動(dòng)，吸引有興趣的學(xué)生加入社團(tuán)。
設(shè)立社團(tuán)干部，負(fù)責(zé)社團(tuán)成員的日常管理和活動(dòng)組織。
定期對(duì)社團(tuán)成員進(jìn)行考勤和評(píng)估，鼓勵(lì)優(yōu)秀成員積極參與活動(dòng)。
資源保障與利用：
爭(zhēng)取學(xué)校對(duì)社團(tuán)活動(dòng)的支持，提供必要的場(chǎng)地、器材和經(jīng)費(fèi)等資源。
合理利用校內(nèi)外資源，如邀請(qǐng)專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)、參加各類比賽等。
宣傳推廣與品牌建設(shè)：
通過校園網(wǎng)站、社交媒體等渠道宣傳社團(tuán)活動(dòng)，提高社團(tuán)知名度。
制作社團(tuán)標(biāo)志、宣傳海報(bào)等物品，展示社團(tuán)特色和風(fēng)采。
加強(qiáng)與其他學(xué)校田徑社團(tuán)的交流與合作，共同推動(dòng)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
五、總結(jié)與展望
定期總結(jié)活動(dòng)成果和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷完善活動(dòng)計(jì)劃和管理制度。
鼓勵(lì)社團(tuán)成員積極參與活動(dòng)，發(fā)揮自身潛力，提高競(jìng)技水平。
展望未來(lái)，努力將田徑社團(tuán)打造成為具有影響力的優(yōu)秀社團(tuán)，為學(xué)校的體育事業(yè)做出貢獻(xiàn)。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 12
一、活動(dòng)目標(biāo)
增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。
培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)具有田徑潛質(zhì)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。
豐富校園文化生活，提升學(xué)生課余生活質(zhì)量。
二、活動(dòng)時(shí)間
每周二、四下午X點(diǎn)至X點(diǎn)（具體時(shí)間可根據(jù)學(xué)校安排調(diào)整）。
三、活動(dòng)內(nèi)容
基礎(chǔ)訓(xùn)練
力量訓(xùn)練：包括舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，以提高學(xué)生的肌肉力量和爆發(fā)力。
柔韌性訓(xùn)練：進(jìn)行拉伸練習(xí)，提高關(guān)節(jié)活動(dòng)能力和肌肉柔韌性。
速度訓(xùn)練：包括短距離沖刺、變向跑等，提高學(xué)生的速度能力。
耐力訓(xùn)練：進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，提高學(xué)生的耐力水平。
專項(xiàng)訓(xùn)練
跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)等跳躍項(xiàng)目訓(xùn)練，提高學(xué)生跳躍能力。
投擲項(xiàng)目訓(xùn)練（鉛球、標(biāo)槍、鐵餅等），提高學(xué)生的投擲技巧。
短跑、中長(zhǎng)跑、跨欄等徑賽項(xiàng)目訓(xùn)練，提高學(xué)生的跑步技巧。
團(tuán)隊(duì)比賽
組織校內(nèi)田徑比賽，提高學(xué)生競(jìng)技水平。
參加校際田徑比賽，與其他學(xué)校交流學(xué)習(xí)。
邀請(qǐng)專業(yè)教練或運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行指導(dǎo)和訓(xùn)練，提高訓(xùn)練質(zhì)量。
四、活動(dòng)安排
每周進(jìn)行兩次基礎(chǔ)訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。
根據(jù)學(xué)生興趣和特長(zhǎng)，分組進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，每周至少進(jìn)行一次。
每學(xué)期組織一次校內(nèi)田徑比賽，選拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員參加校際比賽。
在重要比賽前，組織集中訓(xùn)練和模擬比賽，提高競(jìng)技水平。
五、活動(dòng)管理
設(shè)立社團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)和副團(tuán)長(zhǎng)，負(fù)責(zé)活動(dòng)的組織和管理工作。
邀請(qǐng)?bào)w育老師或具有田徑教練經(jīng)驗(yàn)的人員擔(dān)任社團(tuán)指導(dǎo)老師，提供專業(yè)的指導(dǎo)和建議。
制定嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律和安全措施，確保訓(xùn)練過程中的安全和效果。
定期評(píng)估學(xué)生訓(xùn)練成果，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容。
六、活動(dòng)宣傳
制作海報(bào)、傳單等宣傳材料，在校內(nèi)張貼和發(fā)放，吸引更多學(xué)生參加。
利用學(xué)校廣播、微信公眾號(hào)等媒體平臺(tái)宣傳社團(tuán)活動(dòng)和比賽情況。
在比賽中邀請(qǐng)家長(zhǎng)觀看比賽，提高家長(zhǎng)對(duì)社團(tuán)活動(dòng)的關(guān)注度和支持度。
七、總結(jié)與展望
通過本計(jì)劃的實(shí)施，我們期望能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)和競(jìng)技水平，培養(yǎng)學(xué)生的`團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。同時(shí)，我們也希望通過比賽和交流學(xué)習(xí)，讓學(xué)生感受到田徑運(yùn)動(dòng)的魅力和價(jià)值，激發(fā)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛和興趣。未來(lái)，我們將繼續(xù)優(yōu)化訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容，提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果，為學(xué)校的體育事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 13
一、活動(dòng)目標(biāo)
提高社團(tuán)成員的田徑技能水平，包括短跑、長(zhǎng)跑、跳躍、投擲等項(xiàng)目。
培養(yǎng)社團(tuán)成員的團(tuán)隊(duì)合作精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
增進(jìn)社團(tuán)成員間的友誼，增強(qiáng)集體凝聚力。
積極參與校內(nèi)外比賽，提升社團(tuán)知名度。
二、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：每周固定時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)（如每周二、周四下午4點(diǎn)至6點(diǎn)）
地點(diǎn)：學(xué)校田徑場(chǎng)及附近運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地
三、活動(dòng)內(nèi)容
基礎(chǔ)技能訓(xùn)練
每周安排一定時(shí)間進(jìn)行基礎(chǔ)技能訓(xùn)練，如起跑、沖刺、跳遠(yuǎn)、投擲等。
邀請(qǐng)專業(yè)教練進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，確保訓(xùn)練效果。
分組訓(xùn)練與比賽
將社團(tuán)成員分成若干小組，進(jìn)行分組訓(xùn)練與比賽。
設(shè)立小組目標(biāo)，鼓勵(lì)成員間相互幫助、共同進(jìn)步。
定期組織小組間比賽，提高競(jìng)技水平。
團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)
安排戶外拓展活動(dòng)，如攀巖、定向越野等，培養(yǎng)社團(tuán)成員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和挑戰(zhàn)精神。
舉辦趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，增進(jìn)社團(tuán)成員間的友誼和集體凝聚力。
參與校內(nèi)外比賽
積極組織社團(tuán)成員參加校內(nèi)外的'田徑比賽，提升競(jìng)技水平。
為參加比賽的成員提供技術(shù)支持和心理輔導(dǎo)，確保發(fā)揮最佳水平。
通過比賽結(jié)果反思總結(jié)，不斷優(yōu)化社團(tuán)訓(xùn)練方法。
宣傳推廣與招新
制作社團(tuán)宣傳海報(bào)、視頻等，展示社團(tuán)風(fēng)采和成果。
利用學(xué)校官網(wǎng)、社交媒體等渠道進(jìn)行宣傳推廣，提高社團(tuán)知名度。
在新生入學(xué)時(shí)舉辦招新活動(dòng)，吸引更多對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)感興趣的同學(xué)加入社團(tuán)。
四、活動(dòng)預(yù)算
根據(jù)活動(dòng)需要，提前制定預(yù)算方案，包括訓(xùn)練器材、比賽報(bào)名費(fèi)、拓展活動(dòng)費(fèi)用等。確保預(yù)算合理、透明，并及時(shí)向社團(tuán)成員公布。
五、活動(dòng)管理與組織
成立活動(dòng)籌備組，負(fù)責(zé)活動(dòng)的策劃、組織、執(zhí)行和總結(jié)。
設(shè)立活動(dòng)負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)活動(dòng)的整體協(xié)調(diào)和管理。
鼓勵(lì)社團(tuán)成員積極參與活動(dòng)籌備和組織工作，提高社團(tuán)自治能力。
定期對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)和反思，不斷優(yōu)化活動(dòng)內(nèi)容和形式。
六、活動(dòng)安全與保障
在活動(dòng)過程中，確保所有成員的人身安全，遵循安全規(guī)范。
準(zhǔn)備急救箱等醫(yī)療用品，以便應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。
遵守場(chǎng)地管理規(guī)定，保持場(chǎng)地整潔、有序。
如有需要，及時(shí)聯(lián)系學(xué)校相關(guān)部門或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。
通過以上活動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施，相信田徑社團(tuán)能夠取得更好的成績(jī)和發(fā)展。同時(shí)，也希望社團(tuán)成員能夠積極參與活動(dòng)，共同為社團(tuán)的繁榮和發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 14
一、活動(dòng)目標(biāo)
提高社團(tuán)成員的田徑技能水平，包括短跑、長(zhǎng)跑、跳躍、投擲等項(xiàng)目。
培養(yǎng)社團(tuán)成員的團(tuán)隊(duì)合作精神，加強(qiáng)相互間的溝通與協(xié)作。
鼓勵(lì)社團(tuán)成員積極參與田徑比賽，提高競(jìng)技水平。
推廣田徑運(yùn)動(dòng)，提高社團(tuán)在校園內(nèi)的影響力。
二、活動(dòng)時(shí)間安排
每周一次基礎(chǔ)訓(xùn)練課（周一晚上或周末上午），持續(xù)時(shí)間為兩小時(shí)。
每月一次專項(xiàng)訓(xùn)練課（如跨欄、三級(jí)跳遠(yuǎn)等），邀請(qǐng)專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)。
每季度組織一次校內(nèi)田徑比賽，檢驗(yàn)社團(tuán)成員的訓(xùn)練成果。
積極參加校際、市級(jí)及以上田徑比賽，提高社團(tuán)知名度。
三、活動(dòng)內(nèi)容
基礎(chǔ)訓(xùn)練課：
熱身運(yùn)動(dòng)：包括慢跑、拉伸等，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
技能訓(xùn)練：針對(duì)各個(gè)田徑項(xiàng)目進(jìn)行技巧訓(xùn)練，如起跑、途中跑、沖刺、跳躍技術(shù)等。
體能訓(xùn)練：通過力量、速度、耐力等訓(xùn)練提高社團(tuán)成員的`身體素質(zhì)。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：教授比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，如起跑策略、賽道選擇等。
專項(xiàng)訓(xùn)練課：
邀請(qǐng)專業(yè)教練對(duì)特定項(xiàng)目進(jìn)行深入指導(dǎo)，提高社團(tuán)成員在該項(xiàng)目上的競(jìng)技水平。
組織模擬比賽，讓社團(tuán)成員在實(shí)戰(zhàn)中檢驗(yàn)訓(xùn)練成果。
校內(nèi)田徑比賽：
設(shè)立多個(gè)田徑項(xiàng)目，鼓勵(lì)社團(tuán)成員積極參與。
設(shè)立獎(jiǎng)項(xiàng)，表彰在比賽中表現(xiàn)突出的社團(tuán)成員。
通過比賽，選拔優(yōu)秀選手參加校際、市級(jí)及以上比賽。
校外比賽：
積極參加校際、市級(jí)及以上田徑比賽，提高社團(tuán)知名度。
在比賽中，學(xué)習(xí)其他優(yōu)秀選手的競(jìng)技技巧和經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié)比賽經(jīng)驗(yàn)，找出不足之處，制定改進(jìn)措施。
四、社團(tuán)管理
設(shè)立社團(tuán)干部，負(fù)責(zé)社團(tuán)的日常管理和活動(dòng)組織。
建立社團(tuán)微信群或QQ群，方便成員之間的溝通與交流。
定期召開社團(tuán)會(huì)議，總結(jié)活動(dòng)成果，討論下一步工作計(jì)劃。
鼓勵(lì)社團(tuán)成員積極提出建議和意見，不斷完善社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃。
五、宣傳推廣
制作社團(tuán)海報(bào)、傳單等宣傳材料，在校園內(nèi)張貼、發(fā)放。
利用校園廣播、微信公眾號(hào)等媒體平臺(tái)宣傳社團(tuán)活動(dòng)和比賽。
與其他社團(tuán)合作，共同舉辦活動(dòng)，擴(kuò)大社團(tuán)影響力。
在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)后，及時(shí)發(fā)布新聞稿和照片，提高社團(tuán)知名度。
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃 15
一、活動(dòng)背景與目標(biāo)
隨著學(xué)生們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛和需求的增長(zhǎng)，田徑社團(tuán)應(yīng)運(yùn)而生。本社團(tuán)旨在提供一個(gè)平臺(tái)，讓學(xué)生們能夠接觸和學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)的各項(xiàng)技能，提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)技精神。我們的目標(biāo)是打造一支技藝精湛、富有活力的田徑團(tuán)隊(duì)，積極參與校內(nèi)外的比賽和交流活動(dòng)。
二、活動(dòng)內(nèi)容
基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn)：包括田徑運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展、規(guī)則、基本技巧等。
技能培訓(xùn)：針對(duì)不同項(xiàng)目（如短跑、長(zhǎng)跑、跳躍、投擲等）進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，提高學(xué)生的技術(shù)水平。
身體素質(zhì)訓(xùn)練：包括力量、速度、耐力、柔韌性等方面的訓(xùn)練，全面提升學(xué)生的體能水平。
團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練：通過集體訓(xùn)練、比賽等方式，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和集體榮譽(yù)感。
競(jìng)技比賽：組織參加校內(nèi)外的田徑比賽，檢驗(yàn)訓(xùn)練成果，提高學(xué)生的競(jìng)技水平。
三、活動(dòng)安排
時(shí)間安排：每周X次活動(dòng)，每次活動(dòng)時(shí)間為X小時(shí)，具體時(shí)間和地點(diǎn)根據(jù)學(xué)校安排和社團(tuán)成員需求而定。
成員分組：根據(jù)成員的興趣和特長(zhǎng)，分為短跑組、長(zhǎng)跑組、跳躍組、投擲組等，便于進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。
教練安排：聘請(qǐng)具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)水平的田徑教練，負(fù)責(zé)指導(dǎo)學(xué)生的訓(xùn)練和比賽。
活動(dòng)流程：每次活動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，然后進(jìn)行技能訓(xùn)練和身體素質(zhì)訓(xùn)練，最后進(jìn)行放松和整理活動(dòng)。在活動(dòng)期間，教練會(huì)根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和反饋，不斷調(diào)整和優(yōu)化訓(xùn)練計(jì)劃。
四、活動(dòng)保障
場(chǎng)地保障：確保活動(dòng)場(chǎng)地符合田徑運(yùn)動(dòng)的要求，提供必要的器材和設(shè)施。
經(jīng)費(fèi)保障：通過學(xué)校支持和社團(tuán)自籌等方式，確?；顒?dòng)經(jīng)費(fèi)的充足和合理使用。
安全保障：加強(qiáng)安全教育，確保學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中的'安全。對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)的項(xiàng)目，要制定詳細(xì)的安全措施和應(yīng)急預(yù)案。
五、活動(dòng)評(píng)估與總結(jié)
活動(dòng)評(píng)估：通過定期測(cè)試和比賽成績(jī)等方式，評(píng)估學(xué)生的訓(xùn)練成果和競(jìng)技水平。同時(shí)，收集學(xué)生的反饋和建議，不斷改進(jìn)和優(yōu)化活動(dòng)內(nèi)容和形式。
活動(dòng)總結(jié)：在每個(gè)學(xué)期末或重要比賽后，組織社團(tuán)成員進(jìn)行活動(dòng)總結(jié)和經(jīng)驗(yàn)分享?？偨Y(jié)本學(xué)期的訓(xùn)練成果和不足之處，明確下學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃。同時(shí)，表彰在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)突出的學(xué)生，激勵(lì)他們繼續(xù)努力和進(jìn)步。
六、活動(dòng)拓展
校企合作：積極與相關(guān)企業(yè)合作，為學(xué)生提供更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)和實(shí)習(xí)崗位。同時(shí)，通過企業(yè)贊助等方式，為社團(tuán)的發(fā)展提供更多的支持和幫助。
社會(huì)交流：組織參加各類田徑比賽和交流活動(dòng)，擴(kuò)大社團(tuán)的知名度和影響力。同時(shí)，與其他學(xué)校的田徑社團(tuán)建立友好關(guān)系，共同開展合作和交流活動(dòng)。
公益活動(dòng)：結(jié)合社團(tuán)特點(diǎn)和社會(huì)需求，開展各類公益活動(dòng)，如為貧困地區(qū)的學(xué)生捐贈(zèng)運(yùn)動(dòng)器材、為殘疾人提供體育康復(fù)服務(wù)等。通過公益活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神。
本文鏈接：http://edgebase.com.cn/v-80-82.html田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃
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