田徑興趣小組活動計劃
光陰的迅速，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！我們該怎么擬定計劃呢？以下是小編收集整理的田徑興趣小組活動計劃，歡迎閱讀與收藏。
田徑興趣小組活動計劃1
一、指導(dǎo)思想：
學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。田徑運動既是競技項目，又是鍛煉身體的手段，田徑運動是廣大群眾進行體育鍛煉的主要項目之一。作為學校工作計劃的一部分，為了健強特教學生的身心與體魄，我校成立了田徑興趣小組，對喜愛田徑項目的學生進行特長培養(yǎng)。
二、目的.任務(wù)：
1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。
2、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。
3、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
三、采取的措施：
1、田徑訓練科學制定計劃，適合現(xiàn)階段特教學生的生長發(fā)育，注意訓練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學生學習訓練興趣。
2、田徑訓練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓練，因人而異，做到有的放矢。
3、注重培養(yǎng)心理素質(zhì)。
四、訓練次數(shù)與時間：
每次40分鐘左右，每周星期一、三、四。五、訓練要求：
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力，科學的進行訓練，有效對學生進行康復(fù)。
七、思想教育和管理：
要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生"愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無"后顧之憂"。
八、具體訓練要求：
第一階段：（9月）：主要訓練內(nèi)容以跑為主，鍛煉學生的全身的肌肉，和全身的協(xié)調(diào)性。
第二階段：（10月）：主要訓練內(nèi)容以跳為主，鍛煉學生的腿部力量。
3、第三階段：（11、12月）：主要訓練內(nèi)容以綜合訓練為主，多樣性的訓練，來增加學生對田徑運動的熱情，同樣為學生進行康復(fù)訓練，達到身體上的補償。
九、具體訓練內(nèi)容：1、跑類：
?。?、跑的專門性訓練；Ｂ、追球跑、追趕跑；C、變速跑、彎道跑、計時跑；D、50米、100米、E、分組對抗賽跑。2、跳躍類：
?。?、單腳跳、雙腳跳；Ｂ、立定跳遠、助跑摸高；Ｃ、負重跳、負輕物跳；Ｄ、蛙跳、多級跳。3、綜合類：
?。?、仰臥起坐、立定跳遠；Ｂ、負重跳、耐力跑、耐力追趕跑；Ｃ、原地投擲、投準；Ｄ、各種競賽性小型比賽；Ｅ、側(cè)向推球、交叉步投擲；Ｆ、測試成績。
田徑興趣小組活動計劃2
田徑是競技項目中的大項，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓練條件。在所培訓的學生中有老隊員也有新隊員，1―6年級不等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的.特長。
在田徑項目中，競技比賽是衡量訓練的目標標準，在去年的田徑運動會上，我校的運動員全部是參加田徑隊的學生，取得了較好的成績，本次爭取進入?yún)^(qū)前3名，并能使新隊員參加比賽，取得好的成績。
1、田徑訓練科學制定計劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長發(fā)育，注意訓練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學生學習訓練興趣。
2、田徑訓練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓練，因人而異，做到有的放矢。
3、對參訓隊員的心理方面嚴格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗。
第一周：
一、速度訓練競走，400米x5;中長跑，500米x1300米x2200米x2;短跑、投擲、跳躍，100米x380米x250米x230米x4
二、耐力訓練跳躍、投擲、短跑，操場跑20xx米;競走、中長，操場跑4000米。
三、力量訓練競走、中長(仰臥折體x15立臥撐x20縱跳x40后蹬跑x30)x10短跑、投擲、跳躍，(臥推30―60kg，深蹲起30―60kg)x5x10
第二周：
調(diào)整訓練1、接力跑2、“推小車”比賽3、小足球比賽
二、強度訓練上坡跑x10(中長、跳躍、投擲、短跑);上坡走(競走)
三、柔韌性訓練競走，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉(zhuǎn)髖;中長、短跑、投擲、跳躍，前壓腿，側(cè)壓腿、處擺腿、壓肩
第三周：
一、素質(zhì)訓練競走、中長、短跑(縱跳、跳臺階)x10;跳躍、投擲(立臥撐、后蹬跑)x10及跳、投的專項練習
二、專項訓練短跑，100米x450米x4中長，300米x2200米x3;競走，20xx米x11000米x2;跳躍，節(jié)奏踏板跳;投擲，拉皮筋外投
三、放松訓練短跑、投擲、跳躍，放松跑20xx米;中長跑，放松跑4000米;競走，放松走4000米
第四周：
一、耐力訓練越野跑5000米;跳躍、投擲，專項訓練
二、短跑、投擲、跳躍(負重半蹲起、俯臥撐)x10;競走、中長(仰臥折體、立臥撐、縱跳)x5跳臺階x10
三、調(diào)整訓練1、籃球賽
第五周：
一、速度訓練競走，400米x5;中長跑，600米x1500米x1300米x1200米x2;短跑，200米x3100米x250米x4跳躍、投擲，30米x560米x380米x3
二、放松訓練競走，放松走4000米;中長跑，放松跑4000米;跳躍、投擲、短跑，放松跑20xx米
三、耐力訓練競走，勻加速走6000米;中長跑，勻加速跑5000米;跳躍、投擲、短跑，勻加速跑4000米
第六周：
一、強度訓練跳躍、投擲，30米x1050米x5;短跑，300米x3200米x2150米x2100米x2;中長跑，600米x1500米x1400米x1300米x2200米x1;競走，400米x4800米x2
二、跳躍、投擲，專項技術(shù)練習;短跑，輔助練習;中長，放松跑4000米;競走，放松走4000米
三、力量訓練跳躍、投擲、短跑，負重半蹲起(30―60kg)x10臥推(30―60kg)x10;中長、競走，(仰臥折體x15立臥撐x15后蹬跑x30)x10跳臺階x10
第七周：
一、勻加速訓練跳躍、投擲、短跑，勻加速跑20xx米;中長跑，勻加速跑4000米;競走，勻加速走4000米
二、對訓練的各項專項進行階段測驗
三、強度訓練競走，400米x6;中長跑，500米x2300米x2200米x2;短跑、跳躍、投擲，30x450米x48米x2100米x2150米x1
第八周：
一、耐力訓練競走，勻加速走6000米;中長跑，勻加速跑5000米;短跑，跳躍、投擲，勻加速跑4000米
二、放松訓練競走，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉(zhuǎn)髖;中長跑、短跑，大步幅后蹬走，原地擺臂;跳躍、投擲，上幾步起跳;投擲，持球墻投
三、力量訓練競走，中長跑、(仰臥折體x15縱跳x40立臥撐x15)x10跳臺階x10;跳躍、投擲、短跑，扛杠鈴半蹲起30―60kgx10
第九周：
一、調(diào)整訓練小足球?qū)官?span style="display:none">WTM萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
二、速度訓練競走，800米x2400米x2：中長跑、短跑，300米x3200米x2100米x2;跳躍、投擲，30米x1050米x2
三、放松訓練競走，放松走4000米：中長跑，短跑，放松跑4000米：跳躍、投擲，專項訓練
第十周：
力量訓練競走，中長跑(握小啞鈴原地擺臂)x10跑臺階x10：跳躍、、短跑，縱跳x40x10高抬腿1分x10：投擲(臥推30--60kg)x15
田徑興趣小組活動計劃3
1.新的課程標準明確指出：
①堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學生健康成長。
?、诩ぐl(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識與健康行為。
?、壑匾晫W生主體地位，以學生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。
?、艹浞株P(guān)注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。
2.《田徑類》是所有高中學生共同必修的內(nèi)容，它在促進學生體能發(fā)展和意志品質(zhì)培養(yǎng)方面有重要作用?！扼w育與健康》課程要求每一個高中學生在三年的高中學習生活中至少必修1學分，此模塊教學以保證每一位高中學生在《田徑》類項目中修滿1學分。
1.運動參與
①知道科學參加田徑鍛煉的原則，積極參加田徑類運動并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習慣。
②根據(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標、制定鍛煉計劃并按計劃堅持田徑鍛煉；
?、勰苡煤唵畏椒私庾约旱捏w能變化并正確評價自己與他人的`體能測試結(jié)果。
2.運動技能
?、偻ㄟ^收聽或觀看有關(guān)體育節(jié)目或閱讀報紙或上網(wǎng)等手段，對國內(nèi)外重大體賽事了解，懂得競技運動與健身運動與體育鍛煉的區(qū)別，認識田徑運動對身體、心理健康和社會適應(yīng)的價值。
?、诜e極學習并運用所學田徑知識與運動技能進行健身活動，積極參加各種田徑類體育比賽。
?、哿私馓飶竭\動中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡易處理方法。
3.身體健康
?、偻ㄟ^田徑類項目的學習發(fā)展學生的上、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力。
?、诹私馓飶竭\動對進一步發(fā)展體能和提高運動能力的作用，以及對其他運動項目技術(shù)和技能與進行選項學習的促進作用。
?、坌纬闪己玫奶飶竭\動習慣和健康行為。
4.心理健康
?、偻ㄟ^參加田徑活動，改善心理狀態(tài)，并在田徑運動中運用所學方法調(diào)節(jié)情緒。
②設(shè)置合理目標，使自己在田徑運動中不斷提高田徑運動能力，并在此過程中體驗成功。
③努力克服田徑運動中的心理恐懼等現(xiàn)象，體驗在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運動中體驗到成功的樂趣。
田徑興趣小組活動計劃4
在學校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的，在身體訓練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。
抓好體育心理的`訓練，調(diào)整心態(tài)，沖刺20xx！
經(jīng)過一個學期的身體素質(zhì)訓練和動作技術(shù)的教學，同學們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形，但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺，面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點來抓。
每天訓練一次，每次2小時左右。每周訓練五天，下午訓練。
1、每兩周進行一次全部的測評。
2、每一個月到別的學校進行陌生環(huán)境的考核。
1、訓練課的內(nèi)容選擇上要注重變化，突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題，盡可能的讓學生經(jīng)歷這些情況。
2、訓練要一般訓練和專項訓練相結(jié)合，突出專項訓練。
3、各種練習中，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。
在培養(yǎng)學生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，從而做到多級管理。
準備期：（三天）
1、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊員會議。
2、宣布強調(diào)訓練的紀律和態(tài)度。準備訓練所需要的器材。
第一階段：（20xx年2月中旬―20xx年3月中旬）：身體素質(zhì)訓練階段，以身體素質(zhì)訓練為主。
第二階段：（20xx年3月中旬―20xx年4月初）專項素質(zhì)的提高。
第三階段：（20xx年4月初到中旬）戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強化階段，是全年訓練的調(diào)整期。
第四階段：（20xx年4月中旬―20xx年5月中旬）競賽期。
第五階段：加強文化知識的學習。全力攻讀文化知識。
田徑興趣小組活動計劃5
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生的頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團的.具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學習和改進專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，把學校田徑社團工作做得更好，并為學生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
1、增強隊員體質(zhì)，提高隊員體能。
2、培養(yǎng)鍛煉意識，形成自覺鍛煉習慣。
3、鞏固提高隊員的運動強項，不斷改善運動能力。
4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成初中社團活動的良性循環(huán)，使社團蓬勃發(fā)展。
時間：每周周一、周二，周三、周四，周五下午最后一節(jié)自習在學校的操場訓練。
周六下午16:0518:20地點：學校田徑場
周一速度訓練，周三力量訓練，周二柔韌訓練，周六調(diào)整訓練或?qū)ｍ椨柧氈芪迥土τ柧?，周四反?yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓練等。暑假訓練一個月。（集訓）寒假訓練十天。
訓練采用循環(huán)訓練法輔以重復(fù)訓練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓練下提高各項運動能力，使弱項變強，強項更強，為提高學生訓練興趣，在調(diào)整訓練中多采用游戲和球類練習。
（一）素質(zhì)訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；
?。ǘ┧俣扔柧殻?0米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；
（三）力量訓練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起，杠鈴等；
（四）耐力訓練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計時跑，變速跑等；
?。ㄎ澹┓磻?yīng)訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習；
?。┤犴g練習：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；
?。ㄆ撸ｍ椨柧殻?00米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；
（一）耐力訓練：
1、準備活動：
a.5分鐘跑。
b.拉韌帶練習：壓肩，壓腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
2、各項技術(shù)輔助性動作練習
3、3000米計時跑；
4、放松
?。ǘ┝α坑柧殹?span style="display:none">WTM萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
1、繞場地3-5圈
2、負重深蹲20次5組
3、跳深5組
4、挺舉10次5組
5、仰臥起坐20次5組
6、俯臥撐10-30次5組
7、背起20次5組
8、負重深蹲跳20次5組
9、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。
?。ㄈ┧俣扔柧殻?span style="display:none">WTM萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
1、繞場地5圈（8分）
2、準備活動、拉韌帶、行進間踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、30米加速跑4組
4、50米加速跑3組
5、80米往返跑3組
6、快速跑：100米3組
7、放松
?。ㄋ模┱{(diào)整訓練
1、準備活動：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計時50米4組、立定三級跳或800米計時或其他等。
3、游戲或球類活動（注意安全防止損傷）
4、墊上放松
（五）柔韌訓練：
1、準備活動：
a.領(lǐng)跑。
b.行進間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進間小步跑、
2.高抬腿、跨步跳。
田徑興趣小組活動計劃6
一、同學情況分析
田徑是競技項目中的大項，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)和相應(yīng)的訓練條件。在所培訓的同學中有老隊員也有新隊員，1―6年級不等。但是他們都具有一定的興趣和田徑方面的特長。
目標分析：
在田徑項目中，競技競賽是衡量訓練的目標規(guī)范，在去年的.田徑運動會上，我校的運動員全部是參與田徑隊的同學，取得了較好的成果，本次爭取進入?yún)^(qū)前3名，并能使新隊員參與競賽，取得好的成果。
采取的措施：
1、田徑訓練科學制定計劃，適合現(xiàn)階段青少年的生
長發(fā)育，注意訓練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起同學學習訓練興趣。
1、田徑訓練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓
練，因人而異，做到有的放矢。
2、對參訓隊員的心理方面嚴格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理
素質(zhì)，能經(jīng)受競賽的考驗。
和訓練表：
第一周：
一、速度訓練競走，400米X5；中長跑，500米X1300米X2200米X2；短跑、投擲、跳躍，100米X380米X250米X230米X4
二、耐力訓練跳躍、投擲、短跑，操場跑20xx米；競走、中長，操場跑4000米。
三、力量訓練競走、中長（仰臥折體X15立臥撐X20縱跳X40后蹬跑X30）X10短跑、投擲、跳躍，（臥推30―60KG，深蹲起30―60KG）X5X10
第二周：
調(diào)整訓練1、接力跑2、“推小車”競賽3、小足球競賽
二、強度訓練上坡跑X10（中長、跳躍、投擲、短跑）；上坡走（競走）
三、柔韌性訓練競走，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉(zhuǎn)髖；中長、短跑、投擲、跳躍，前壓腿，側(cè)壓腿、處擺腿、壓肩
第三周：
一、素質(zhì)訓練競走、中長、短跑（縱跳、跳臺階）X10；跳躍、投擲（立臥撐、后蹬跑）X10和跳、投的專項練習
二、專項訓練短跑，100米X450米X4中長，300米X2200米X3；競走，20xx米X11000米X2；跳躍，節(jié)奏踏板跳；投擲，拉皮筋外投
三、放松訓練短跑、投擲、跳躍，放松跑20xx米；中長跑，放松跑4000米；競走，放松走4000米
第四周：
一、耐力訓練越野跑5000米；跳躍、投擲，專項訓練
二、短跑、投擲、跳躍（負重半蹲起、俯臥撐）X10；競走、中長（仰臥折體、立臥撐、縱跳）X5跳臺階X10
三、調(diào)整訓練
1、籃球賽
第五周：
一、速度訓練競走，400米X5；中長跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳躍、投擲，30米X560米X380米X3
二、放松訓練競走，放松走4000米；中長跑，放松跑4000米；跳躍、投擲、短跑，放松跑20xx米
三、耐力訓練競走，勻加速走6000米；中長跑，勻加速跑5000米；跳躍、投擲、短跑，勻加速跑4000米
第六周：
一、強度訓練跳躍、投擲，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中長跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；競走，400米X4800米X2
二、跳躍、投擲，專項技術(shù)練習；短跑，輔助練習；中長，放松跑4000米；競走，放松走4000米
三、力量訓練跳躍、投擲、短跑，負重半蹲起（30―60KG）X10臥推（30―60KG）X10；中長、競走，（仰臥折體X15立臥撐X15后蹬跑X30）X10跳臺階X10
第七周：
一、勻加速訓練跳躍、投擲、短跑，勻加速跑20xx米；中長跑，勻加速跑4000米；競走，勻加速走4000米
二、對訓練的各項專項進行階段檢驗
三、強度訓練競走，400米X6；中長跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳躍、投擲，30X450米X48米X2100米X2150米X1
第八周：
一、耐力訓練競走，勻加速走6000米；中長跑，勻加速跑5000米；短跑，跳躍、投擲，勻加速跑4000米
二、放松訓練競走，彎腰大步幅翹腳尖走，扶物轉(zhuǎn)髖；中長跑、短跑，大步幅后蹬走，原地擺臂；跳躍、投擲，上幾步起跳；投擲，持球
墻投
三、力量訓練競走，中長跑、（仰臥折體X15縱跳X40立臥撐X15）X10跳臺階X10；跳躍、投擲、短跑，扛杠鈴半蹲起30―60KGX10
第九周：
一、調(diào)整訓練小足球?qū)官?span style="display:none">WTM萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
二、速度訓練競走，800米X2400米X2：中長跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳躍、投擲，30米X1050米X2
三、放松訓練競走，放松走4000米：中長跑，短跑，放松跑4000米：跳躍、投擲，專項訓練
第十周：
一、力量訓練競走，中長跑（握小啞鈴原地擺臂）X10跑臺階X10：跳躍、、短跑，縱跳X40X10高抬腿1分X10：投擲（臥推30--60KG）X15
二、調(diào)整訓練1、小籃球賽2、“推小車”競賽
三、耐力訓練競走，勻加速走8000米；中長跑，勻加速跑6000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑4000米（余外做專項練習）
第十一周：
一、柔韌性訓練競走，扶墻轉(zhuǎn)髖，外擺腿；中長跑，短跑，連續(xù)蹬擺高抬腿；跳躍，彈跳練習，背拱練習；投擲，滑步蹬擺練拉肩練習
二、強度訓練競走，1000米X3400米X2；中長跑，（100米200米300米500米600米800米）X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳躍、投擲，（30米50米80米）X3
三、耐力訓練競走，勻加速走8000米；中長跑，勻加速跑8000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑5000米
第十二周：
一、跳躍、投擲，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中長跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；競走，400米X4800米X2
二、放松訓練競走放松走5000米；中長跑，放松跑4000米；短跑、投擲、跳躍，放松跑3000米
三、調(diào)整訓練各專項綜合小競賽（游戲）
第十三周：
一、專項素質(zhì)訓練甩臂大步幅翹腳尖走；后蹬跑；高抬腿踩陳設(shè)物跑；五步或十步起跳；助跑滑步投擲。
二、速度訓練競走，400米X5；中長跑，300米X2200米X2100米X2；跳躍、投擲，快速進行專項練習。
三、力量訓練（仰臥折體X15立臥撐X15縱跳X40）X10；（臥推30―60KG）X5X5；深蹲起60―80KGX5X5
第十四周：
一、跳躍、投擲，專項技術(shù)訓練與輔助練習；短跑、中長跑，放松跑4000米；競走，放松走4000米。
二、耐力訓練競走，勻加走8000米；中長跑，勻加速跑8000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑5000米，
三、力量能力訓練
第十五周：
一、放松訓練競走，放松走6000米；中長跑，放松跑5000米；短跑、投擲、跳躍，放松跑3000米。
二、競走，400米X4800米X2；中長跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；短跑，300米X3200米X1100米X2；跳躍、投擲，30米X1050米X5。
三、競走，勻加速走6000米；中長跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速跑4000米；跳躍、投擲，專項訓練
第十六周：
一、力量訓練（深蹲起60―80KG、臥推）X10X10；（仰臥折體X15、立臥撐X15、縱跳X40）10。
二、競走，放松走5000米；中長跑，放松跑5000米；短跑，放松跑4000米；跳躍、投擲，專項練習動作體會。
三、競走，400米X10；中長跑、短跑，300米X3、200米X3、100米X3；跳躍、投擲，30米X10、50米X10。
第十七周：
一、競走，勻加速走8000米；中長跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速跑5000米；投擲、跳躍，專項反復(fù)練習體會。
二、調(diào)整訓練1、多樣接力賽；2、籃球賽
三、力量訓練競走，（仰臥折體X15、立臥撐X15、縱跳X40、跳臺階）X10。短跑、投擲、跳躍（臥推30―60KG、）X5X10負重提踵
第十八周：
一、競走，勻加速走6000米；中長跑，勻加速跑6000米；短跑，勻加速跑4000米；跳躍，體會背拱過桿動作與節(jié)能奏踏板跳；投擲，拉皮筋做投擲。
二、競走，400米X3、800米X3；中長跑，500米X2、300米X2；短跑，200米X、150米X2、100米X2；跳躍，反復(fù)練習跳高動作與跳遠動作；投擲，持標槍、鉛球進行反復(fù)的動作體會。
三、階段訓練檢測。
田徑興趣小組活動計劃7
以豐富校園生活，促進學生全面發(fā)展為指導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)生動活潑的育人環(huán)境。在規(guī)定時間內(nèi)組織學生參加豐富多彩的田徑社團活動，激發(fā)學生的運動興趣，發(fā)展個性特長，增強體質(zhì)，提高運動水平和成績，促進學生身心健康全面發(fā)展。
學生通過活動，獲得體育運動常識和技能，增強體質(zhì)，提高運動水平，為校田徑隊選拔人才參加各級各類的運動競賽鋪設(shè)一個良好的平臺，并提升校級競技水平，激發(fā)學生的運動興趣，發(fā)展個性特長，促進學生身心健康發(fā)展。
?。ㄒ唬W生社團領(lǐng)導(dǎo)小組
隊長：xx
副隊長：xx
組員：xxx
（二）活動時間
每周四下午第八節(jié)課一個小時
?。ㄈ┗顒觾?nèi)容
略
1、“夢想”田徑協(xié)會活動必須落到實處，指導(dǎo)教師要有明確的活動目標，認真制定切實可行的活動計劃，并認真安排好活動內(nèi)容，及時地做好相關(guān)記錄。學期結(jié)束前寫好活動總結(jié)。
2、指導(dǎo)老師對本組的工作負責。必須管理組織教育好學生遵守協(xié)會制度和規(guī)定，按時到崗參加活動，使學生在提高專業(yè)技能水平的同時，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。
3、各位協(xié)會會員要做到準時到崗，有事有病請假，指導(dǎo)教師做好活動前的點名工作，對缺席學生要問清原因并做好點名記錄。
4、協(xié)會活動過程中，教師必須認真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動學生的'積極性，確?；顒釉鷮嵱行?，安全。
5、要抓住機遇和創(chuàng)造條件，使學生有機會參加各級各類的競賽活動，讓他們有一顯身手的機會，并力爭取得優(yōu)異的成績。
本文鏈接：http://edgebase.com.cn/v-80-4170.html田徑興趣小組活動計劃
相關(guān)文章：
最新中心醫(yī)院年終工作總結(jié)匯報(3篇)08-09
小學校本教研工作總結(jié)07-26
營業(yè)執(zhí)照代辦委托書10-26
會計審計實習心得體會08-30
描寫白楊樹的作文10-26
高中貧困生的申請書09-14
三年級寫景作文：小花園真美08-31
最難忘那表情作文400字08-08
《紙燈籠》閱讀答案07-19
全民健身日宣傳文案08-31
新學期開學標語08-31
學生社會實踐報告07-25
溫馨的晚安心語朋友圈52條09-27