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排球社團活動計劃

時間：2024-07-07 09:54:46 32

排球社團活動計劃（精選12篇）

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細的計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編為大家整理的排球社團活動計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　排球社團活動計劃 1

　　一、活動主題

　　為了提高學校排球運動的水平，活躍校園氣氛，結合學生的實際情況，讓學生在業(yè)余時間學到更多的知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期排球社團的活動計劃。

　　二、活動目的

　　1、使隊員能堅持學習、訓，認真刻苦,服從指揮。

　　2、掌握基本的排球技術，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識等。

　　3、提高排球隊員的身體素質。

　　三、活動時間

　　周一至周四：晚上19:30――21:00

　　四、活動地點

　　室內排球館

　　五、活動內容

　　1、3月x日-3月x日：墊球

　　2、3月x日-3月x日：傳球

　　3、4月x日-4月x日：復習墊球、傳球

　　4、4月x日-4月x日：扣球

　　5、4月x日-4月x日：發(fā)球

　　6、4月x日-4月x日：復習扣球、發(fā)球

　　7、5月x日-5月x日：學習基本的'排球裁判常識

　　8、5月x日-5月x日：學生自行學習

　　9、5月x日-5月x日：社團班上的學生自行組織比賽

　　10、5月x日-5月x日：社團班上學生進行墊、傳、扣、發(fā)球的配合練習，組織社團學生組隊報名參加排球社團內部的排球比賽

　　11、6月x日-6月x日：學生比賽，學生執(zhí)裁

　　12、6月x日-6月x日：排球社團學生進行排球比賽

　　13、6月x日-6月x日：比賽總結，放松，娛樂排球

　　六、活動對象

　　自愿報名參加排球社團的全體學生。

　　七、活動注意事項：

　　1、每次活動每位隊員都必須準時參加。

　　2、每次活動都要服從教練的安排與指揮。

　　3、每次活動結束必須總結，并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)脑u價。

　　4、在活動過程中，懂得自我保護，防止受傷。

　　排球社團活動計劃 2

　　一、指導思想

　　根據(jù)宿城區(qū)小學生排球比賽計劃，結合我校排球隊訓練的實際情況，堅持經(jīng)常、科學訓練，保證時間、確保效果的精神，特制定其訓練方案。

　　二、訓練目標

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰(zhàn)術，熟悉排球進攻與防守戰(zhàn)術體系。

　　3、進一步提高隊員的身體素質。

　　三、訓練方案

　　1、訓練時間：9月11日至比賽之日每天早晨7：30―8：10，下午:第三節(jié)下課后。

　　2、訓練內容：發(fā)球(有能力的練上手發(fā)球)、接發(fā)球、前排兩點進攻(重點)、教學比賽（重點）、身體素質訓練。

　　3、訓練措施：隊員每天摸球一千次以上，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術體系。著重進行教學比賽，為本學期縣比賽打下堅實基礎。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、后蹬跑、雙手過膝移動、左右快速移動、“矮子”跑、聽哨音連續(xù)來回跑手觸地、墊上腰腹肌練習。

　　4、訓練方法：

　　第一階段：

　　恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。

　　A、墊球：重點初步掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

　　練習方法：

　　（1）對墊、自墊（各100次）

　?。?）三人一組三角形連續(xù)墊球

　　（3）兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球

　　B、傳球：練習傳球,初步掌握動作的要領。

　?。?）對墻傳、自己傳（各100次）

　?。?）兩人一組，一人拋，一人傳

　?。?）兩人對傳。

　　C、扣球：初步掌握扣球的最后擊球動作要領。

　　方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。

　　D、發(fā)球：重點提高發(fā)球的準確性。有能力的初步掌握正面上手發(fā)球的技術要領。方法：近距離對墻發(fā)球練習

　　兩人一組隔網(wǎng)較遠距離的發(fā)球。

　　專項素質訓練：主要以發(fā)展上肢力量為主。

　　身體素質訓練：主要以靈敏性練習為主。

　　第二階段：

　　發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練。

　　A、墊球：重點掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

　　三人一組跑動墊球

　　B、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協(xié)調，進一步掌握動作的要領。

　　糾正方法：反復做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協(xié)調用力。

　　C、扣球：掌握扣球的最后擊球動作要領。

　　方法：個人對墻扣球、原地扣固定的`吊球、教師拋球學生在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。

　　D、發(fā)球：重點提高發(fā)球的準確性和攻擊性。

　　方法：在發(fā)球區(qū)反復進行發(fā)球練習

　　E、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的練習。

　　專項素質訓練：主要以發(fā)展下肢力量為主。

　　身體素質訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。

　　第三階段：

　　繼續(xù)掌握前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練，并且在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

　　A、,練習墊球、傳球、發(fā)球。

　　方法：站在六號位跑動墊兩邊的球

　　站在五號位接扣球和吊球

　　定位發(fā)球

　　B、扣球：改進助跑起跳時早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯誤動作。

　　方法：起跳扣固定的球，自拋自扣，連續(xù)對墻扣球，C、 “一攻”提高接發(fā)球組織進攻的能力

　　比賽：通過六對六，三對三，四對四比賽提高臨場防反應變能力

　　專項素質訓練：主要以下肢和移動的配合為主。

　　身體素質訓練：主要以上、下肢的協(xié)調配合為主。

　　第四階段：

　　正式進行比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。

　　方法：可以與各兄弟學校進行比賽。

　　專項素質訓練：主要發(fā)展身體的協(xié)調性。

　　身體素質訓練：主要以力量和耐力素質為主。

　　第五階段：

　　本階段為調整階段，主要對隊員的身體和心理進行調整，為比賽做準備。

　　四、排球隊員:

　　每天根據(jù)具體情況有針對性的進行訓練，并在訓練結束時及時進行總結。在每次訓練之前都要點名，保證訓練時人數(shù)、時間、訓練質量。

　　注意事項：

　　1、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須接受懲罰。

　　2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

　　3、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。

　　排球社團活動計劃 3

　　一、活動主題：

　　為了提高學校排球運動的水平，活躍校園氣氛，結合學生的實際情況，讓學生在業(yè)余時間學到更多的`知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期排球社團的活動計劃。

　　二、活動目的：

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、掌握基本的排球技術，包括墊球、傳球、發(fā)球，了解基本的排球裁判常識等。

　　3、提高排球隊員的身體素質。

　　三、活動時間：

　　每周三：下午16：00――17：00

　　四、活動地點：

　　校排球場

　　五、活動內容

　　1、墊球：自墊球、雙人墊球，多人墊球。

　　2、傳球：自傳球、雙人傳球，多人傳球。

　　3、發(fā)球：對墻發(fā)、隔網(wǎng)發(fā)。

　　4、身體素質訓練。

　　5、排球基本裁判知識。

　　6、隊內比賽。

　　排球社團活動計劃 4

　　一、時間：

　　20xx年4月――20xx年10月

　　二、隊伍基本情況：

　　整個隊伍都是剛接觸排球運動的新隊員，基本功薄弱，技戰(zhàn)術經(jīng)驗欠缺，但所有隊員身體素質出色，學習能力較強，發(fā)展空間較大，相信經(jīng)過訓練初期的基本功練習，隊員能力將會有巨大突破。

　　三、訓練目標

　　1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

　　2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰(zhàn)術，熟悉排球進攻與防守戰(zhàn)術體系。

　　3、進一步提高隊員的身體素質。

　　四、周期及得周期訓練比例：

　　因暑假，故將全年計劃分為上下兩個周期。

　　第一周期：2014年4月――2014年6 月，約兩個半月。

　　本周期主要以基本技術、基本戰(zhàn)術、身體訓練為主，隊員每天有球訓練，包括傳、墊、扣、發(fā)。提高排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰(zhàn)術體系。進一步加強隊員的'身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑

　　加轉身、后蹬跑等專項素質訓練。

　　基本訓練階段：4月――5月

　　此階段開始時，進行熟悉球性，恢復球感為主，專項素質訓練主要以發(fā)展上肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏性練習為主。第二階段主要以上手發(fā)球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發(fā)球的訓練為主；專項素質訓練主要以發(fā)展下肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段主要是根據(jù)五月份的對內比賽檢驗所練內容的不足之處。

　　競賽階段：6月

　　根據(jù)上一階段技戰(zhàn)術、基本素質的訓練，進行隊內實戰(zhàn)練習，在比賽中找缺點。然后進行針對性訓練。

　　調整階段：7月――8月。

　　因處假期，針對隊員個人情況布置個人假期訓練任務。

　　第二周期：9月――10月。

　　九月份恢復訓練，熟悉球性，恢復球感為主，專項素質訓練主要以發(fā)展上肢力量為主；身體素質訓練主要以靈敏性練習為主。十月份主要以比賽實戰(zhàn)為主，在比賽中找不足，找缺點，針對比賽中出現(xiàn)的問題，制定相應的訓練計劃，基本技術，戰(zhàn)術訓練。

　　五、運動量：

　　一周訓練三次，每次90分鐘。周運動量采取大中小相結合。

　　六、措施：嚴格執(zhí)行教學訓練進度檢查制度，并做到：

　　1、每次訓練后進行講解；

　　2、運動員對訓練計劃盡量能提出自己的意見，根據(jù)運動員的特點，制定訓練計劃；

　　3、每月進行一次小結，每次比賽進行一次總結，從實踐中進行檢查，發(fā)現(xiàn)問題，補課或適當調整計劃。

　　排球社團活動計劃 5

　　一、指導思想：

　　根據(jù)學校條件，結合我校對排球隊訓練的要求，堅持經(jīng)常、科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。

　　二、訓練目標：

　　提高排球隊員的身體素質，掌握基本技術動作。

　　三、訓練時間：

　　每周三下午第二節(jié)課、每周五下午第三節(jié)課

　　四、訓練方案：

　　第一階段：以身體素質和基本技術為主。

　　內容：

　　1、基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。

　　2、身體素質訓練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

　　訓練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內容進行訓練。

　　在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的質量。為后階段戰(zhàn)術訓練作好充分的準備。

　　第二階段：以戰(zhàn)術為主。

　　內容：

　　1、基本技術的綜合練習（略）

　　2、基本戰(zhàn)術訓練（略）

　　3、心理素質訓練（略）

　　五、訓練注意事項：

　　1、必須準時參加。

　　2、服從教練的安排與指揮。

　　3、訓練結束必須總結，根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)墓膭睢?span style="display:none">Dbl萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

　　4、注意安全、防止意外傷害事故。

　　每次根據(jù)具體情況選擇其中的'部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導，并在訓練結束是進行總結。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數(shù)，時間，訓練的質量。為即將到來的大學生排球比賽作好充分的準備。

　　通過排球活動的訓練，并能培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛等集體主義精神

　　訓練注意事項：

　　1、每次訓練，每位隊員都必須準時參加

　　2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

　　3、每次訓練結束必須總結，并根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)莫剟睢?span style="display:none">Dbl萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

　　4、在訓練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外

　　第一階段：（提高個人基本技術）

　　1、發(fā)球、墊球

　　2、傳接球

　　3、如何提高彈跳力

　　第二階段：（提高強度訓練）

　　1、排球隊員的速度訓練方法

　　2、排球隊員的力量訓練方法

　　3、墊球傳球

　　第三階段：（提高技戰(zhàn)術訓練）

　　1、中二三，邊二三，插三二進攻戰(zhàn)術背傳

　　2、接發(fā)球換位

　　3、靈活運用“五一”“四二”配備

　　第四階段：（針對比賽技戰(zhàn)術訓練）

　　1、防守技戰(zhàn)術訓練

　　2、進攻技戰(zhàn)術、訓練

　　3、集體技戰(zhàn)術、訓練

　　4、調整訓練（針對比賽計劃進行教學比賽）

　　排球社團活動計劃 6

　　一、指導思想

　　為豐富校園文化生活，發(fā)展學生興趣與特長，促進學生的全面發(fā)展，以社團活動為平臺，以“豐富生活、展示個性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識、開發(fā)潛能”為宗旨，成立相應的學生社團活動小組，努力使學校成為學生愉快而有趣的生活學習的樂園。

　　二、任務

　　1、培養(yǎng)學生興趣愛好，張揚學生的個性，讓學生在活動中學習知識，增長能力。

　　2、凸顯學校的辦學特色，塑造學校社團活動的品牌。

　　3、積極參加各級演出和比賽，為校爭光。

　　4、通過多種方式吸收更多學生加入到組織中來，讓每一個學生都有成長的舞臺。

　　三、具體工作及措施

　?。ㄒ唬┳鹬刂黧w，實行雙選。在社團活動實施過程中實行雙選制度，活動前，學校根據(jù)每個教師的特點選擇好輔導項目，同時根據(jù)課程的開設情況鼓勵學生依據(jù)自身特長，特別是興趣所向，選擇合適的社團活動。

　?。ǘ┞鋵嵆Ｒ?guī)，健全制度

　　1、為加強常規(guī)管理，避免社團活動的隨意性和盲目性，我們要堅持“六定”。一定活動課程；二定活動目標；三定活動時間；四定活動內容；五定輔導老師；六定活動地點。

　　2、做好輔導老師的準備工作，絕不打無準備的仗。正式開課前，所有輔導老師制定切實可行的活動計劃，安排好全學期的活動內容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團學生準備好相關活動材料。

　　3、加強輔導老師的教學反思，總結工作中的成功之舉和敗筆之處。加強同志之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動的`效果和效率。

　?。ㄈ┏浞种匾晫W生的個別差異，注重因材施教，在全面了解學生個性特征的基礎上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團活動作為學校實施特色教育的重要途徑。

　?。ㄋ模┘訌姍z查督促，發(fā)現(xiàn)問題，及時修改。成立學校社團活動領導小組，組織、檢查、指導活動的開展，以保證學校社團活動課程建設順利進行

　?。ㄎ澹嫿茖W合理的社團活動評價方案?！吧鐖F活動”課程的開發(fā)與實施是對教師能力、精力、毅力等多方面的巨大考驗，為此我們將建立規(guī)范的內部評價與激勵改進機制，把各自輔導的情況納入教師的考核

　　四、活動安排表

　?。裕?span style="display:none">Dbl萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

　　排球社團活動計劃 7

　　一、活動目標

　　提高學生的排球技能和戰(zhàn)術水平。

　　培養(yǎng)學生的團隊合作精神和比賽意識。

　　激發(fā)學生對排球運動的興趣和熱情。

　　二、活動時間

　　每周X次，每次X小時，具體時間和地點根據(jù)學校安排和場地情況而定。

　　三、活動內容

　　基礎技能訓練

　　傳球：包括正面?zhèn)髑颉⒈硞?、側傳等?span style="display:none">Dbl萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

　　發(fā)球：包括上手發(fā)球、下手發(fā)球、跳發(fā)球等。

　　扣球：包括近網(wǎng)扣球、遠網(wǎng)扣球、背飛扣球等。

　　攔網(wǎng)：提高隊員的攔網(wǎng)意識和技巧。

　　接發(fā)球：提高隊員的接發(fā)球能力和穩(wěn)定性。

　　戰(zhàn)術訓練

　　進攻戰(zhàn)術：如“4-2”進攻、“3-1”進攻等。

　　防守戰(zhàn)術：如“心跟進”、“邊跟進”等。

　　輪換和站位：讓隊員熟悉比賽中的輪換和站位規(guī)則。

　　身體素質訓練

　　力量訓練：提高隊員的力量水平，包括腿部力量、核心力量等。

　　速度訓練：提高隊員的移動速度和反應速度。

　　耐力訓練：通過長跑、間歇訓練等方式提高隊員的耐力。

　　比賽經(jīng)驗積累

　　友誼賽：組織與其他學校或社區(qū)的排球隊伍進行友誼賽，提高隊員的比賽經(jīng)驗。

　　校內比賽：參與學校組織的'各類排球比賽，鍛煉隊員的競技能力。

　　理論學習

　　排球規(guī)則：讓隊員熟悉排球比賽的規(guī)則，避免在比賽中出現(xiàn)違規(guī)行為。

　　排球戰(zhàn)術理論：講解排球戰(zhàn)術的基本概念和運用方法，提高隊員的戰(zhàn)術意識。

　　四、活動安排

　　第一階段（基礎訓練）：主要進行基礎技能訓練和身體素質訓練，為隊員打下堅實的基礎。

　　第二階段（戰(zhàn)術訓練）：在基礎訓練的基礎上，進行戰(zhàn)術訓練和比賽經(jīng)驗積累，提高隊員的競技能力。

　　第三階段（鞏固提高）：通過比賽和訓練相結合的方式，鞏固隊員的技能和戰(zhàn)術水平，提高整個隊伍的實力。

　　五、活動總結與反思

　　在每個階段結束后，對活動進行總結和反思，找出存在的問題和不足，并提出改進措施。同時，對表現(xiàn)優(yōu)秀的隊員進行表彰和獎勵，激發(fā)隊員的積極性和熱情。

　　六、注意事項

　　安全第一：在訓練和比賽中，要確保隊員的人身安全，避免發(fā)生意外事故。

　　合理安排訓練時間：避免過度訓練導致隊員疲勞和受傷。

　　尊重隊員：在訓練和比賽中，要尊重每個隊員的個性和特點，發(fā)揮他們的優(yōu)勢。

　　加強與家長溝通：及時與家長溝通隊員的訓練和比賽情況，讓家長了解隊員的成長和進步。

　　通過本計劃的實施，相信我們的排球社團能夠取得更好的成績和發(fā)展。

　　排球社團活動計劃 8

　　一、活動背景

　　排球是一項集體性強、趣味性高、鍛煉價值大的體育運動。為了豐富同學們的課余生活，提高大家的身體素質和團隊協(xié)作能力，我們排球社團特制定以下活動計劃。

　　二、活動目標

　　普及排球知識，提高同學們對排球運動的興趣。

　　鍛煉同學們的身體素質，提升排球技能水平。

　　培養(yǎng)同學們的團隊協(xié)作能力和比賽精神。

　　舉辦校內排球比賽，增進各班級之間的.交流與合作。

　　三、活動內容

　　基礎知識培訓

　　每周安排一次排球基礎知識講座，包括排球規(guī)則、基本技術、戰(zhàn)術分析等。

　　邀請專業(yè)教練進行現(xiàn)場指導，糾正同學們的技術動作。

　　技能訓練

　　每周組織兩到三次排球訓練活動，包括發(fā)球、接發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術的訓練。

　　根據(jù)同學們的技能水平，分組進行針對性訓練，提高訓練效果。

　　戰(zhàn)術演練

　　安排時間進行戰(zhàn)術演練，包括進攻戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)術、轉換進攻和防守的戰(zhàn)術等。

　　鼓勵同學們多參與討論，提出自己的戰(zhàn)術想法，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

　　友誼賽與比賽

　　定期組織與其他社團或班級的友誼賽，提高同學們的比賽經(jīng)驗。

　　舉辦校內排球比賽，選拔優(yōu)秀隊員組成校隊，參加校外比賽。

　　團隊建設

　　安排團隊建設活動，如戶外拓展、團隊游戲等，增進隊員之間的友誼和凝聚力。

　　定期總結活動成果，表彰優(yōu)秀隊員，激勵大家繼續(xù)努力。

　　四、活動時間安排

　　第一周：基礎知識培訓

　　第二至第四周：技能訓練（發(fā)球、接發(fā)球）

　　第五至第七周：技能訓練（傳球、扣球）

　　第八周：戰(zhàn)術演練與友誼賽

　　第九至第十一周：技能訓練（攔網(wǎng)、綜合訓練）

　　第十二周：校內排球比賽預選賽

　　第十三周至第十五周：校內排球比賽決賽階段

　　第十六周：總結表彰與團隊建設活動

　　五、活動預算

　　場地租賃費用

　　器材購置與維護費用

　　教練聘請費用

　　獎品及表彰費用

　　其他雜項費用

　　六、活動宣傳

　　利用校園廣播、海報、社交媒體等多種渠道進行活動宣傳。

　　在活動期間，通過照片、視頻等形式記錄精彩瞬間，分享到社交媒體上，吸引更多人關注排球運動。

　　七、活動總結

　　活動結束后，對本次活動進行總結，評估活動效果，提出改進意見。

　　收集同學們對活動的反饋意見，作為今后活動改進的參考。

　　排球社團活動計劃 9

　　一、活動背景

　　排球是一項富有挑戰(zhàn)性和團隊合作精神的運動項目。為了豐富同學們的課余生活，提高排球技能和團隊合作精神，我們制定了以下排球社團活動計劃。

　　二、活動目標

　　提升同學們的排球技術水平。

　　培養(yǎng)同學們的團隊合作精神和比賽意識。

　　提供一個交流學習的平臺，讓同學們在快樂中享受排球運動。

　　三、活動時間

　　每周固定時間（如每周二、周四下午放學后），每次活動時長約為兩小時。

　　四、活動內容

　　基礎技能訓練

　　傳球：教授并練習單手傳球、雙手傳球、跳傳等技巧。

　　發(fā)球：教授并練習上手發(fā)球、下手發(fā)球、跳發(fā)球等技巧。

　　扣球：教授并練習遠網(wǎng)扣球、近網(wǎng)扣球、扣吊球等技巧。

　　攔網(wǎng)：教授并練習基本的'攔網(wǎng)動作和時機判斷。

　　防守：教授并練習接發(fā)球、接扣球和接吊球等防守技巧。

　　戰(zhàn)術訓練

　　進攻戰(zhàn)術：學習快攻、強攻、后排攻等進攻戰(zhàn)術。

　　防守戰(zhàn)術：學習雙人攔網(wǎng)、三人攔網(wǎng)等防守戰(zhàn)術。

　　位置輪轉：熟悉并練習排球比賽中的位置輪轉規(guī)則。

　　團隊配合與比賽

　　分組進行小范圍對抗賽，提升實戰(zhàn)能力。

　　定期組織友誼賽，邀請其他學?；蛏鐖F參與，提高比賽經(jīng)驗。

　　團隊建設與活動

　　舉辦團建活動，如聚餐、戶外拓展等，增強團隊凝聚力。

　　分享排球賽事和技巧視頻，拓寬同學們的視野。

　　五、活動安排

　　每周活動開始時，進行熱身運動，確?；顒影踩?span style="display:none">Dbl萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com

　　按照活動內容進行技能訓練和戰(zhàn)術學習。

　　定期組織實戰(zhàn)演練和友誼賽，檢驗訓練成果。

　　活動結束后進行放松運動，確保同學們能夠安全離場。

　　六、活動評估

　　定期對隊員的技術水平進行評估，記錄進步情況。

　　對活動過程中出現(xiàn)的問題進行總結，不斷優(yōu)化活動安排。

　　鼓勵隊員提出寶貴的意見和建議，促進社團的持續(xù)發(fā)展。

　　七、注意事項

　　活動過程中要嚴格遵守安全規(guī)定，確保無人員受傷。

　　尊重教練和隊友，保持良好的紀律和態(tài)度。

　　合理安排時間，確保不影響學業(yè)和其他活動。

　　八、總結

　　本排球社團活動計劃旨在為同學們提供一個學習排球技能、培養(yǎng)團隊合作精神和比賽意識的平臺。通過系統(tǒng)的技能訓練、戰(zhàn)術學習和實戰(zhàn)演練，我們將不斷提升同學們的排球水平，為未來的比賽做好準備。同時，我們也注重團隊建設和活動氛圍的營造，讓同學們在快樂中享受排球運動帶來的樂趣。

　　排球社團活動計劃 10

　　一、活動背景

　　排球是一項需要團隊協(xié)作和高度集中精神的運動，它不僅能鍛煉學生的身體素質，還能培養(yǎng)學生的集體意識和競技精神。為了豐富校園文化生活，提高同學們的排球水平，我們排球社團特制定以下活動計劃。

　　二、活動目標

　　普及排球知識，激發(fā)學生對排球運動的興趣。

　　通過系統(tǒng)的訓練，提高學生的排球技能和競技水平。

　　培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和比賽精神。

　　舉辦校內排球賽事，增進班級間的友誼與交流。

　　三、活動內容

　　基礎知識講座

　　邀請專業(yè)教練或教師為學生講解排球規(guī)則、基本戰(zhàn)術和技巧。

　　定期舉辦排球知識競賽，檢驗學生對排球知識的掌握情況。

　　技能訓練

　　每周安排固定時間進行排球技能訓練，包括發(fā)球、接發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等。

　　針對不同水平的隊員，設置不同難度的訓練任務，確保訓練效果。

　　戰(zhàn)術演練

　　組織學生進行戰(zhàn)術演練，包括進攻戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)術以及攻防轉換等。

　　鼓勵隊員提出自己的戰(zhàn)術想法，激發(fā)創(chuàng)新思維。

　　友誼賽與校內賽事

　　定期與其他社團或班級進行友誼賽，增加實戰(zhàn)經(jīng)驗。

　　舉辦校內排球聯(lián)賽或錦標賽，選拔優(yōu)秀隊員組成校隊，參加更高級別的比賽。

　　團隊建設活動

　　組織團隊建設活動，如戶外拓展、團隊游戲等，增強隊員之間的'凝聚力。

　　舉辦慶祝活動，表彰在比賽中表現(xiàn)出色的隊員和團隊。

　　四、活動時間安排

　　第1-2周：基礎知識講座與入門訓練

　　第3-8周：技能訓練（每周2次）

　　第9周：戰(zhàn)術演練與友誼賽

　　第10-14周：技能鞏固與提高（每周2次）

　　第15周：校內排球賽事預選賽

　　第16-17周：校內排球賽事決賽階段

　　第18周：總結表彰與團隊建設活動

　　五、活動保障

　　場地保障：確?；顒訄龅匕踩?、寬敞，滿足排球訓練和比賽的需求。

　　器材保障：提供充足的排球和必要的訓練器材，確?；顒禹樌M行。

　　教練保障：聘請具有豐富經(jīng)驗和專業(yè)知識的排球教練，指導學生進行訓練。

　　六、活動宣傳

　　利用校園廣播、海報、社交媒體等渠道進行活動宣傳，吸引更多學生參與。

　　在活動期間，通過拍照、錄像等方式記錄精彩瞬間，制作成宣傳資料，展示活動成果。

　　七、活動總結

　　活動結束后，對本次活動進行總結評估，分析活動的優(yōu)點和不足。

　　收集學生的反饋意見，作為今后活動改進的參考依據(jù)。

　　對表現(xiàn)優(yōu)秀的隊員和團隊進行表彰，激勵他們繼續(xù)努力。

　　排球社團活動計劃 11

　　一、活動背景與目標

　　為了豐富學生課余生活，提高學生的排球技能與團隊協(xié)作能力，同時培養(yǎng)學生對排球運動的熱愛與興趣，特制定本排球社團活動計劃。

　　二、活動時間

　　本社團活動計劃為期一學期，每周安排2次活動，每次活動時間為2小時，具體時間和地點根據(jù)學校安排和場地情況而定。

　　三、活動內容

　　基礎技能訓練

　　傳球：教授并練習正面?zhèn)髑颉⒈硞鳌葌鞯燃夹g，提高傳球準確性和穩(wěn)定性。

　　發(fā)球：學習上手發(fā)球、下手發(fā)球等基礎發(fā)球技術，并逐步提高發(fā)球威力。

　　扣球：訓練扣球技巧，包括近網(wǎng)扣球、遠網(wǎng)扣球等，提高扣球的成功率和威力。

　　攔網(wǎng)：教授攔網(wǎng)技巧，提高隊員的攔網(wǎng)意識和能力。

　　接發(fā)球：加強接發(fā)球訓練，提高隊員的接發(fā)球能力和穩(wěn)定性。

　　戰(zhàn)術訓練

　　進攻戰(zhàn)術：學習并練習各種進攻戰(zhàn)術，如“4-2”進攻、“3-1”進攻等，提高進攻效率。

　　防守戰(zhàn)術：學習防守陣型及防守策略，如“心跟進”、“邊跟進”等，提高防守能力。

　　輪換與站位：熟悉比賽中的輪換和站位規(guī)則，確保比賽過程中的順利過渡。

　　身體素質訓練

　　力量訓練：通過器械訓練、俯臥撐等方式提高隊員的力量水平。

　　速度訓練：進行短跑、變向跑等訓練，提高隊員的移動速度和反應速度。

　　耐力訓練：通過長跑、間歇訓練等方式提高隊員的耐力水平。

　　實戰(zhàn)演練與比賽

　　友誼賽：組織與其他學?；蛏鐓^(qū)的排球隊伍進行友誼賽，提高隊員的.比賽經(jīng)驗。

　　校內比賽：參與學校組織的各類排球比賽，鍛煉隊員的競技能力。

　　排球知識與規(guī)則學習

　　講解排球比賽的規(guī)則與裁判法，確保隊員在比賽中遵守規(guī)則。

　　學習排球戰(zhàn)術理論和比賽策略，提高隊員的戰(zhàn)術意識。

　　四、活動安排

　　每周兩次活動，其中一次為基礎技能訓練和身體素質訓練，另一次為戰(zhàn)術訓練和實戰(zhàn)演練。

　　每月組織一次內部比賽或友誼賽，檢驗訓練成果并積累比賽經(jīng)驗。

　　學期末組織總結會議，對活動進行總結與反思，評選優(yōu)秀隊員并進行表彰。

　　五、注意事項

　　安全第一：在訓練和比賽中，要確保隊員的人身安全，避免發(fā)生意外事故。

　　合理安排訓練強度：根據(jù)隊員的體能和技術水平，合理安排訓練強度，避免過度訓練導致隊員疲勞和受傷。

　　尊重隊員：在訓練和比賽中，要尊重每個隊員的個性和特點，發(fā)揮他們的優(yōu)勢。

　　加強與家長溝通：及時與家長溝通隊員的訓練和比賽情況，讓家長了解隊員的成長和進步。

　　通過本計劃的實施，我們期望能夠打造一支技術過硬、戰(zhàn)術意識強、團隊協(xié)作緊密的排球隊伍，為學校爭光添彩。

　　排球社團活動計劃 12

　　一、活動背景

　　排球是一項深受學生喜愛的體育運動，它不僅能鍛煉學生的身體素質，還能培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和競技精神。為了豐富校園文化生活，提高學生的排球水平，我們排球社團特制定以下活動計劃。

　　二、活動目標

　　普及排球知識，激發(fā)學生對排球運動的興趣。

　　提高學生的排球技能和競技水平。

　　培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作能力和比賽精神。

　　舉辦校內排球賽事，增進班級間的友誼與交流。

　　三、活動內容

　　基礎知識培訓

　　每周安排一次排球基礎知識講座，介紹排球規(guī)則、基本技術和戰(zhàn)術。

　　邀請專業(yè)教練進行現(xiàn)場指導，糾正學生的技術動作。

　　技能訓練

　　每周組織兩到三次排球技能訓練，包括發(fā)球、接發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等。

　　針對不同水平的`學生，制定不同的訓練計劃和目標。

　　戰(zhàn)術演練

　　安排時間進行排球戰(zhàn)術演練，如進攻戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)術等。

　　鼓勵學生提出自己的戰(zhàn)術想法，培養(yǎng)創(chuàng)新思維。

　　友誼賽與校內賽事

　　與其他社團或班級進行友誼賽，提高學生的實戰(zhàn)經(jīng)驗。

　　舉辦校內排球聯(lián)賽或錦標賽，選拔優(yōu)秀隊員組成校隊，參加更高水平的比賽。

　　團隊建設活動

　　舉辦戶外拓展活動、團隊游戲等，增進學生之間的友誼和團隊凝聚力。

　　定期總結活動成果，表彰優(yōu)秀隊員和團隊。

　　四、活動時間安排

　　第1-2周：排球基礎知識培訓

　　第3-8周：排球技能訓練（每周2-3次）

　　第9周：戰(zhàn)術演練與友誼賽

　　第10-14周：技能鞏固與提高（每周2-3次）

　　第15周：校內排球聯(lián)賽預選賽

　　第16-17周：校內排球聯(lián)賽決賽階段

　　第18周：總結表彰與團隊建設活動

　　五、活動保障

　　場地保障：確?；顒訄龅匕踩挸?，滿足排球訓練和比賽的需求。

　　器材保障：提供充足的排球和必要的訓練器材，確?；顒禹樌M行。

　　教練保障：聘請具有豐富經(jīng)驗和專業(yè)知識的排球教練，指導學生進行訓練。

　　六、活動宣傳

　　校園宣傳：利用校園廣播、海報等渠道進行活動宣傳，吸引更多學生參與。

　　社交媒體：通過學校官方社交媒體賬號發(fā)布活動信息，擴大活動影響力。

　　活動報道：在活動期間，通過拍照、錄像等方式記錄精彩瞬間，制作成宣傳資料，展示活動成果。

　　七、活動總結

　　活動評估：活動結束后，對本次活動進行總結評估，分析活動的優(yōu)點和不足。

　　反饋收集：收集學生的反饋意見，作為今后活動改進的參考依據(jù)。

　　表彰獎勵：對表現(xiàn)優(yōu)秀的隊員和團隊進行表彰，激勵他們繼續(xù)努力。

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